Тест КУПЕРАИнтерпретация результатов. Физическое состояние определяется по таблице с учетом возраста и пола обследуемого. В таблице расстояние указано в километрах. Таблица 10 Определение физического состояния по результатам 12-минутного теста
ГАРВАРДСКИЙ степ-тестОбработка и интерпретация результатов. Индекс гарвардского степ-теста при замере только одного пульса Р1 равен: 100 х t/5,5 x P1; при замерах трех пульсов равен: t х 100/[(Р1+Р2+РЗ) х 2], где t ? время восхождения в секундах, Р1, Р2, РЗ ? количество ударов пульса за 30 секунд на 2-й, 3-й и 4-й минутах. Если тест продолжался 5 минут, то в формулу надо вместо цифры 100 поставить 300. Используя полученные данные, по таблицей можно определить физическую работоспособность. Таблица 11 Оценка физической работоспособности
Тест «ПОКАЗАТЕЛЬ ТРЕНИРОВАННОСТИ»Обработка и интерпретация результатов. После проведенного теста определяется время восстановления пульса в исходное состояние и по таблице определяется степень тренированности. Таблица 12 Время восстановлени пульса и показатель тренированности
Учащение пульса после нагрузки зависит также от возраста занимающихся. Например, верхний предел допустимого учащения пульса у мужчин 30 ? 39 лет на начальных этапах занятий равен 155 ? 150 уд/мин; 40 ? 49 лет ?150 – 140 уд/мин; 50 ? 60 лет ?136 ? 130 уд/мин; для женщин 25 – 34 лет – 165 – 160 уд/мин, 35 – 44 лет – 155 – 150 уд./мин, 45 – 54 лет – 150 ? 140 уд/мин. ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ (индекс РУФФЬЕ)Обработка и интерпретация результатов. ИР = [(Р1+ Р2 + Р3) ? 200] : 10, — 110 —
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||