Результаты обсуждаются сначала в парах, а затем в общем кругу: что было во время работы с партнером, какие открытия сделали, что поняли?

5. Свечка

(См.«Банк игр и упражнений» и занятие 2)

6. Скажи мне что-нибудь хорошее

Каждый по очереди говорит соседу справа что-то хорошее о нем, тот обязательно соглашается с ним, произносит слова:«Да, а еще я...» — и говорит что-то хорошее о себе.

7. Прощание

— Подойдите к человеку, с которым вам было особенно приятно работать. Остановитесь, посмотрите на него, вспомните, каким он был на занятии. А теперь скажите ему об этом.

Занятие 4. Владеем эмоциями, выражаем чувства

На этом занятии мы

- учимся разным способам управления своими эмоциями;

- начинаем выражать чувства при помощи«Я-высказывания».

Подготовить для занятия:

- стандартный набор;

- карточки с названиями чувств, которые нужно выразить в ходе приветствия;

- таблица со схемой «Я-высказывания»

- карточки с заданными ситуациями

План занятия

1. Разминка-упражнение на изображение своего актуального состояния Я себя ощущаю...	5 мин
2. Упражнение на выражение чувств Поздоровайтесь по-разному	10 мин
3. Упражнение на релаксацию Релаксация — способ совладать с чувствами	10 мин
4. Рефлексия предыдущих занятий Сочинение	15 мин
5. Демонстрационное упражнение на саморегуляцию Обезьяна	5 мин
6. Игра на выработку умений справляться с эмоциями Замороженный	15 мин
7. Обсуждение Что я делаю, чтобы справиться со своими эмоциями?	15 мин
Перерыв	20 мин
8. Демонстрационное упражнение на саморегуляцию Луноход	5 мин
9. Упражнение на различение мыслей, чувств и поведения Мысли — чувства — поведение	5 мин
10. Я-высказывания	5 мин
11. Тренировка «Я-высказывания» в парах.	10 мин
12.Тренировка «Я-высказывания» в кругу	5 мин
13.Тренировка «Я-высказывания» в тройках	15 мин
14. Домашнее задание	5 мин
15. Круг. Прощание	10 мин

ХОД РАБОТЫ

1. Я себя ощущаю...

Каждый участник по очереди изображает позой, мимикой и, по желанию, звуком свое состояние, все пытаются повторить его действия и отгадать, какое это было состояние.

2. Поздоровайтесь по-разному

Каждый участник получает карточку с названием интонации

(чувства), которая должна будет окрашивать их высказывание. Затем все хаотически двигаются по комнате и говорят друг другу «Здравствуй!» с заданной интонацией. Поздоровавшись и поговорив 15—20 секунд, нужно угадать, какие чувства передавал партнер. После этого каждый встречается со следующим участником. По окончании упражнения проводится обсуждение в общем кругу. Ребята делятся впечатлениями, говорят о том, что получилось, а что — нет.

— 36 —

Тренинг с подростками: С чего начать?

Занятие 4. Владеем эмоциями, выражаем чувства