Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи

Страница: 1 ... 7980818283848586878889 ... 99

181

Выполните это упражнение не менее 5 раз для того, чтобы освоить эти навыки.

Упражнение на слушание вашего помощника:

Дата:_____________________

Открытые/закрытые вопросы:

Подтверждения:

Комплименты:

Итого:

Замечания:

Дата:_____________________

Открытые/закрытые вопросы:

182

Подтверждения:

Комплименты:

Итого:

Замечания:

Дата:_____________________

Открытые/закрытые вопросы:

Подтверждения:

Комплименты:

Итого:

Замечания:

183

Дата:

Открытые/закрытые вопросы:

Подтверждения:

Комплименты:

Итого:

Замечания:

Дата:_____________________

Открытые/закрытые вопросы:

Подтверждения:

Комплименты:

184

Итого:

Замечания:

Упражнение 55

В течение нескольких дней постарайтесь отработать роль заинтересованного слушателя в различных ситуациях. Начните со своими друзьями и знакомыми, в обществе которых вы чувствуете себя более непринужденно. После каждого упражнения в отчете указывайте вашу оценку собственных навыков слушания. Особенное внимание уделите тому навыку, который менее всего развит.

Отработка умения слушать со знакомыми:

Дата:_

Открытые/закрытые вопросы:

Подтверждения:

Комплименты:

185

Итого:

Замечания:

Дата:_____________________

Открытые/закрытые вопросы:

Подтверждения:

Комплименты:

Итого:

Замечания:________________

Дата:_____________________

Открытые/закрытые вопросы:

186

Подтверждения:

Комплименты:_____________________________________

Итого:___________________________________________

Замечания:________________________________________

Упражнение 56

Подготовьте несколько завершающих беседу фраз, которые вы можете использовать в определенных ситуациях с определенными людьми.

Завершающие беседу фразы:

Ситуация 1:

187

Ситуация 2:

Ситуация 3:

Ситуация 4:

Ситуация 5:

Ситуация 6:

Упражнение 57

В течение нескольких дней по нескольку раз в день отрабатывайте завершение беседы. Записывайте, как выполнение данной техники проходит для вас и вашего собеседника. Делайте это со знакомыми, по крайней мере начните так, чтобы процедура не вызывала слишком сильного волнения. Сейчас для вас самое главное — выработать навыки завершения беседы.

188

Упражнение по завершению беседы:

Дата:_________________

С кем я завершаю беседу:

Как я завершил беседу:

Замечания:

Дата:_________________

С кем я завершаю беседу:

_ Как я завершил беседу:

Замечания:

Дата:_________________

С кем я завершаю беседу:

189

Как я завершил беседу:

Замечания:

Упражнение 58

Ниже приводятся примеры комплиментов. Определите, соответствуют ли они модели, которую мы вам предложили. Если нет, укажите ошибки и скорректируйте их. Правильные ответы находятся на следующей странице.

— 84 —
Страница: 1 ... 7980818283848586878889 ... 99