|
Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания * Если у вас есть возможность приобрести кассеты или компакт-диски с записью релаксирующих текстов, то можете продолжать работу в той последовательности, которую мы предлагаем. (Заказать компакт-диски можно на сайте www. psyline.ru.) Если такой возможности нет, пропустите упражнения 37 — 42. 152 Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Упражнение 38 Сейчас вы можете приступить к выполнению второго упражнения, записанного на кассете. Оно находится на стороне Б. 153 Как только вам удалось хорошо расслабиться с помощью этого упражнения, можете перейти к выполнению третьего, но не ранее 10-кратного повторения второго. Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания 154 Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Упражнение 39 Можете начать упражнение 3. Как только вам удалось расслабиться с помощью данного упражнения, можете перейти к выполнению следующего, но не ранее 10-кратного повторения этого упражнения. Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания 155 Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Дата, напряжение до, напряжение после, примечания Упражнение 40 Вы можете повторять это упражнение несколько раз в день, потому что оно короткое. Не переходите к выполнению следующего упражнения до тех пор, пока не научитесь хорошо расслабляться таким способом. Повторите это упражнение не менее 20 раз. — 78 —
|