|
В процессе выполнения нижеследующих упражнений-тренингов вы сможете освоить на своем личном опыте все освещенные мною выше способы использования энергетических корней стоп.
Упражнение Опускание больной энергии в землю
- Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
- Займите позу обхватывания дерева и полностью откорректируйте все ее параметры.
- Полуприкройте глаза и расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.
- Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Слегка поводите им по нёбу и найдите точку, из которой исходят наиболее сильные ощущения.
- На несколько минут отпустите на волю внимание, дожидаясь прихода расслабления.
- Сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании на 3-5 минут, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
- Осознайте все свои телесные ощущения одномоментно, сразу.
- Переключите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
- Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда начнете устойчиво воспринимать себя неким объемным коконом.
148
- Направьте внимание на какое-либо дискомфортное ощущение, присутствующее в вашем теле в настоящий момент времени.
- Продолжая осознавать дискомфортное ощущение, воспримите энергетические центры стоп.
- Начните естественным для вас образом проталкивать дискомфортное, болезненное телесное ощущение вниз, сначала к энергетическим центрам стоп, а затем по своим энергетическим корням в глубь земли до тех нор, пока не ощутите, что дискомфортное, болезненное ощущение полностью покинуло пределы вашего энергетического тела.
- Осознайте кожу своего физического тела. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды. Жестко прогладьте все тело ладонями.
Когда я говорил: «Начните естественным для вас образом проталкивать дискомфортное, болезненное ощущение вниз», то имел в виду, что способ, при помощи которого вы избавляетесь от неприятного для вас ощущения, должен быть наиболее легким для вас (естественным). Я специально не давал вам конкретного способа, чтобы вы, за-
149
действуя свое воображение, свой опыт, могли создать свой собственный, уникальный, наиболее легкий для вас способ вывода болезненных ощущений вниз, в глубь земли.
— 59 —
|