Практическая биоэнергетика

152

книга ничего не сможет вам дать! Ведь это учеб­ник, а не развлекательная литература.

Упражнение Охлаждение перегретых участков тела

1. Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
2. Займите позу обхватывания дерева и полно­стью откорректируйте все ее параметры.
3. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Слегка поводите им по нёбу и найдите точку, из которой исходят наиболее силь­ные ощущения.
4. Закройте глаза и, отпустив на волю внима­ние, дождитесь прихода расслабления.
5. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, отстраненно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Осознайте все свои телесные ощущения од­номоментно, сразу.
7. Перенесите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
8. Осознайте все периферийные ощущения од­новременно и дождитесь момента, когда начнете устойчиво ощущать себя неким объемным коконом.

153

9.С каждым своим выдохом начните выды­-
хать тепло в область низа живота до тех пор, пока
эта область не заполнится теплом и ее не начнет
слегка распирать изнутри.

10.Соберите все тепло и все ощущения, на­
копленные в точке центра низа живота, в малень-­
кий тепловой шарик, в комочек ощущений.

Осуществите 8-12 оборотов теплового шари­ка по микрокосмической орбите.

11. Поместите тепловой шарик в точку цент­ра низа живота.
12. Просканируйте все свое тело и найдите наиболее перегретый участок. Особое внимание обратите на область головы, так как именно эта область перегревается больше всего.
13. Осознайте зоны контакта стоп с опорой.
14. Направьте внимание на энергетические центры стоп.
15. Из энергетических центров стоп выпусти­те в глубь земли свои энергетические корни на глу­бину от 0,5 до 1 метра.
16. Ощутите, как через энергетические корни в ваше тело начинает проникать прохладно-влаж-ная энергия земли.
17. Направьте прохладную земную энергию к

154

областям перегретых участков тела, напитывая их целительной прохладой до тех пор, пока вам это приятно.

18. На 1-2 минуты осознайте все свои ощуще­ния одномоментно, сразу.
19. Сконцентрируйтесь на точке центра низа живота на 2-3 минуты.

Залогом здоровья нашего тела и теснейшим образом взаимосвязанной с ним психики является гармоничное равновесие дополняющих друг друга противоположностей. В данном случае это тепло -