Практическая биоэнергетика

Страница: 1 ... 5859606162636465666768 ... 88
  1. Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
  2. Примите позу обхватывания дерева, но руки свободно опустите вдоль тела.
  1. Полностью откорректируйте все параметры

принятой позы.

  1. Слегка прикройте глаза и расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легкой дымке.
  2. Осознайте все свои телесные ощущения од­новременно, сразу.
  3. Перенесите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.


157

7. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и доищитесь момента, когда начне­те ощущать себя неким объемным коконом.

8. Начните на каждом своем выдохе посылать тепло в область низа живота, пока она не заполнится теплом и ее не начнет слегка распирать изнутри.

  1. Соберите все тепло и все ощущения, присут­ствующие в области ценра низа живота, в малень­кий тепловой комочек ощущений."
  1. Ощутите зоны контакта стоп и опоры.
  2. Осознайте энергетические центры стоп.
  3. Ощутите, как из энергетических центров стоп ваши энергетические корни устремяются в глубь земли, на комфортную для вас глубину.
  4. Начните на каждом выдохе через свои энергетические корни посылать энергию из обла­сти низа живота в глубь земли. Вдохи пусть проис­ходят сами по себе, без вашего сознательного в них участия.

Сделайте порядка 12-16 вышеуказанных вы­дохов.

  1. Попросите партнера легонько ударить вас в область низа живота.
  2. На выдохе через свои энергетические кор­ни выведите ощущения» образовавшиеся вслед-

158

ствие удара, в глубь земли. Поначалу не стреми­тесь вывести из тела все последствия от удара за один выдох, а учитесь медленно и качественно выводить все последствия. И не беда» если вам для этого понадобится 5-6 выдохов в землю,

16. Повторяйте описанное в пунктах 14 и 15 до тех пор, пока не сможете выводить все ощуще­ния от удара в землю за один-единственный выдох.

Помните, что напарник должен не столько бить» сколько вступать в легкий контакт с вашим телом, чтобы в нем образовалось заметное для вашего внимания слегка дискомфортное ощу­щение.

Научившись выводить последствия удара за один-единственный выдох, перестаньте обращать внимание на свое дыхание.

Потренируйтесь в момент легких ударов на­парника ощущать непрерывный нисходящий поток через энергетические центры стоп, уходя­щие в глубь земли, выводя последствия удара, ощу­щение от удара со скоростью мысли.

Потренируйтесь выводить ощущения от удара не только из области живота, но и из любых учас­тков своего тела.

— 63 —
Страница: 1 ... 5859606162636465666768 ... 88