Практическая биоэнергетика (Уфимцев Вадим)

159

Помните, что попытка выводить из тела последствия реальных сильных ударов - это удел ослов! И прямая дорога в больницу.

Но ваш напарник должен лишь слегка контактировать с вашим телом, формируя заметные для вашего тела ощущения. Идти к умению быстро и качественно выводить из себя последствия реальных ударов нужно через умение быстро и качественно выводить из своего тела последствия, ощущения от очень легких касаний. Это намного эффективнее разовьет ваше внимание и подготовит вас к умению нейтрализовывать последствия любых ударов.

В практике вышеизложенного упражнения главное - это качество исполнения, а быстрота вывода дискомфортных ощущений — это лишь следствие.

Упражнение Восстанавливающая ходьба

1.Расфокусируйте зрение так, чтобы все рас-
плылось в легком тумане.

2. Осознайте все свои ощущения одновременно.
3. Переключите внимание на свои погранич-
ные, периферийные ощущения.

160

161

Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь, когда начнете ощущать себя неким объемным коконом.
Начните ходьбу, в процессе которой вы должны осознавать каждое касание поверхности земли стопой вынесенной вперед ноги.
Осуществляйте эту ходьбу не менее чем 30-40 минут.

7.Ощутите кожу своего физического тела и
слегка встряхнитесь, как бы отряхиваясь от воды.

В процессе вышепредложенной ходьбы вы вступаете в интенсивный энергообмен с поверхностью земли, что приводит к успокоению ума, психики, нормализует повышенное давление, оздорав-ливает печень, желчный пузырь, желудок, селезенку, поджелудочную железу и почки.

Эта ходьба особенно полезна в том случае, если у вас перегружена область головы. Практикуя же ее непосредственно перед сном, вы обеспечите себе быстрое вхождение в очень качественный отдых.

— 64 —