Практическая биоэнергетика

142

143

ренними органами, находящимися в области таза, то и наибольший эффект вышеприведенное упраж­нение оказывает на них.

Практика данного упражнения способствует оздоровлению почек, печени и желчного пузыря, желудка, поджелудочной железы, селезенки, уси­лению потенции, долголетию, снижает повышен­ное давление, существенно повышает координа­цию и устойчивость нашего физического тела. Не зря же китайские врачи считают, что большинство болезней можно вылечить концентрацией на энер­гетических центрах стоп. А основным методом медитации очень многих буддийских мастеров яв­ляется максимально полное осознание контакта стопы с опорой во время ходьбы. Именно через стопы мы имеем наиболее тесный контакт с повер­хностью земли. Так что выводы делайте сами!

Упражнение Энергетическое ускорение

1.Станьте, поставив стопы на ширину плеч,

параллельно друг другу.

2. Примите позу обхватывание дерева и полно­стью откорректируйте все ее параметры.

3. Полузакройте глаза и слегка расфокусируй-

те зрение так, чтобы все вокруг воспринималось в легком тумане.

4. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Слегка поводив им по нёбу, найдите точку, из которой исходят наиболее силь­ные ощущения.
5. На несколько минут отпустите внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.
6. Сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешива­ясь в его работу в течение 3-5 минут.
7. Осознайте все свои телесные ощущения од­новременно, сразу.
8. Перенесите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
9. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда начне­те ощущать себя неким объемным коконом.

10. На каждом выдохе начните посылать теп­ло в область низа живота до тех пор, пока она не заполнится теплом и ее не начнет слегка распирать изнутри.
11. Соберите все тепло и все ощущения, на­копленные в области низа живота, в точке центра низа живота в маленький шарик.

144