Практическая биоэнергетика

Страница: 1 ... 5152535455565758596061 ... 88

Ручные и ножные энергоканалы

Мы постоянно осуществляем интенсивный энергообмен с окружающей нас внешней средой через каналы рук и ног.

В процессе каждого нашего шага мы включа­емся в энерговзаимодействие с поверхностью зем­ли. Да и в моменты ручного труда через энергока­налы рук мы отдаем вовне свою внутреннюю энер­гию и принимаем внутрь своего организма вне­шнюю энергетику.


139

Для овладения искусством биоэнергетики обя­зательно необходимо научиться управлять энерго-каналами рук и ног, так как без этого умения лю­бая наша физическая деятельность, требующая участия рук и ног, не может быть эффективной.

А много ли чего вы физически сможете сде­лать, не пользуясь при этом ни руками, ни ногами?

Работа с ножными энергетическими каналами

Упражнение

Оживление энергетики стоп

1.Станьте, поставив стопы на ширину плеч,
параллельно друг другу.

2.Займите позу стояния столбом и полностью
откорректируйте все ее параметры,

3. Закройте глаза и, отпустив на свобода вни­мание, дождитесь прихода расслабления.

  1. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Осознайте все свои телесные ощущения од­новременно.


140


141



  1. Переключите внимание на пограничные, периферийные ощущения.
  2. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда стане­те ощущать себя неким объемным коконом.
  3. Перенесите внимание на зону контакта ва­ших стоп и опоры.
  4. Равномерно распределите внимание по всей зоне контакта каждой из стоп с опорой.
  1. На 10-15 секунд перенесите внимание на зону контакта всех пальцев и подушечек стоп с опорой.
  2. На 10-15 секунд переключите внимание на зону контакта каждой из пяток с опорой.
  3. Начните поочередно переключать внима­ние то на зону контакта подушечек и пальцев стоп с опорой, то на зону контакта пяток и опоры. Вой­дите в максимально комфортный для вас ритм этих переключений.

В процессе переключения внимания ваши сто­пы не должны отрываться от опоры.

13.Закончите переключение внимания и одновременно осознайте зону контакта с опорой и
пальцев, и подушечек стоп, и пяток. Удерживайте
это осознание до тех пор, пока не ощутите, что


площадь контакта каждой из стоп с опорой имеет свой центр. По ощущениям он будет находиться около подушечки большого пальца каждой из стоп.

  1. Перенесите внимание на энергетические центры стоп и удерживайте эту концентрацию 3-5 минут.
  2. Начните поочередно переходить в своем восприятии то к ощущению всей зоны контакта каждой из стоп с опорой (пятки, подушечки, паль­цы стоп), то к осознанию энергетического центра стопы.

Поймайте оптимальный для вас ритм этих пе­реключений. В результате вы ощутите пульсацию энергии, которая будет распространяться то от цен­тра ко всей поверхности стопы, то со всей поверх­ности стопы собираться в центре стопы.

— 56 —
Страница: 1 ... 5152535455565758596061 ... 88