Практическая биоэнергетика

пор, пока у вас не возникнет потребность в актив­ной деятельности.

14. Ощутите свое физическое тело. Жестко прогладьте его ладонями. Откройте глаза и встрях­нитесь всем телом.

Внутренняя, энергетическая струна, натянутая от промежности до макушки, выполняет в нашем энергетическом теле те же функции, которые воз­ложены на позвоночный столб в теле физическом, являясь центральной, несущей осью для всего на­шего энергетического тела.

Если наша внутренняя струна чрезмерно рас­слаблена, то мы испытываем апатию, упадок сил, вялость. Постоянно расслабленная внутренняя струна ведет к провисанию, опущению внутренних органов, застойным явлениям, мышечной атро­фии, замедлению нашей реакции и т.д. Если же наша внутренняя струна натянута чрезмерно - это путь к перевозбуждению, к чрезмерной нервозно­сти и суетливости, к психическому и физическому перенапряжению, к внутреннему хаосу. Именно поэтому, если вы хотите расслабиться, успокоить­ся, отдохнуть, ослабьте натяжение внутренней энергетической струны. А если вы хотите привес­ти себя в более тонусное состояние, избавиться от

апатии, активизировать свои внутренние процессы, подтяните свою энергетическую струну.

Упражнение Осознание корня своей центральной оси Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.

1. Примите позу стояния столбом и полностью откорректируйте все ее параметры.
2. Закройте глаза.
3. Отпустите на свободу внимание и дождитесь прихода расслабленности.
4. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Осознайте все свои ощущения одновременно.
6. Разлейте внимание по поверхности своего физического тела и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя неким объемным коконом.
7. Одномоментно ощутите всю зону контакта нашего тела с опорой,
8. Продолжая одномоментно осознавать всю зону контакта с опорой, ощутите точку промеж-кости и дождитесь появления чувства, что ваша промежность как бы удлиняется и касается опо-

76