Искусство эффективного самовосстановления. Нетрадиционная методика

Необходимо пояснить, что кроме центральных кровяных каналов у нас существует и периферичес­кое кровоснабжение, которое осуществляется че­рез великое множество мельчайших сосудиков, капилляров. Именно через сеть капилляров наша кожа получает кровь из глубин организма.

Но верно и обратное, так как, очищая капил­ляры, мы содействуем очищению и всей кроветвор­ной системы человека.

Кроме того, описанное выше упражнение очень благотворно воздействует на почки,

эффективно очищая их от шлаков и препятствуя процес­су камнеобразрвания.

Восстановление подвижности коленей

Колени являются связующим звеном между мышцами, расположенными в районе таза, и сто­пами. И если они закрепощены, то у нас нет ника­кой возможности для вкладывания в удар толчка от опоры, поскольку любое правильное движение тела проходит по траектории «центр тяжести => колени => стопы => отталкивание от опоры => коле­ни => центр тяжести => область груди => кисти рук.

С точки зрения здоровья проблемы с коленя­ми вызывают деформации позвоночного столба, особенно в районе пояснично-крестцового отдела.

Дело в том, что колени выполняют рессорную функцию, амортизируя и смягчая для позвоночни­ка удары ног о землю, которые происходят при каждом нашем шаге.

Если же подвижность коленей заблокирована, то каждый шаг вызывает жесткую вибрацию в по­звоночном столбе, что со временем неизбежно приводит к деформациям позвоночника и образо­ванию межпозвоночных грыж.

С позиции внутренних органов нефункцио­нальные колени приводят к болезням тех органов, которые расположены в области таза, и к серьез­ным проблемам с пищеварением.

Упражнение «Пружина»

1. Поставьте стопы на ширину плеч парал­лельно друг другу.

2. Руки со слегка согнутыми пальцами сво­бодно опустите вдоль тела.

3. Закройте глаза.

4. Комфортно согните колени.

5. Отпустите внимание на волю и дождитесь расслабления.

6. Подайте крестец вперед и слегка подо­жмите нижнюю часть живота сразу над лобком. Ощутите силу, которая тянет копчик вниз.

7. Опустите плечи и комфортно расправьте в стороны.

Округлите область подмышек. Слегка втяните грудину и лопатки.

8. Не наклоняя головы, слегка подожмите подбородок к шее.

9. Ощутите силу, тянущую макушку вверх.

10. Промежность (область между половыми органами и задним проходом) и макушка должны находиться на одной линии.

11. Ощутите легкое комфортное натяжение позвоночного столба вследствие того, что одна сила тянет копчик к земле, а другая тянет макушку в небо.