Искусство эффективного самовосстановления. Нетрадиционная методика

Естественно, что все хорошо в меру, и плох как перегрев внутренних органов, так и излишний телесный холод. А вот наилучшим выводным ка­налом для любых дискомфортных ощущений, особенно для органов, расположенных в области таза и середины туловища, являются подошвы и пальцы ног. Не случайно на подошвах ног распо­ложено великое множество биологически актив­ных точек.

Кроме того, именно через подошвы осуществ­ляется наиболее тесный энергообмен между чело­веком и поверхностью земли. И любая блокиров­ка в области стоп означает, что отрезали человека от «земли-матушки».

Всем современным людям известен из элект­ротехники такой термин, как «заземление». Это актуально и для нашего телесного электричества. Ведь учеными давно уже установлено, что наше тело вырабатывает свое, внутреннее, электричес­кое поле. И если не дать телу эффективно выво­дить избыточное напряжение, то начнутся процес­сы саморазрушения.

В процессе неподвижного стояния со стопами, расставленными на ширину плеч и параллельными друг другу, вы должны стремиться к тому, чтобы стопы равномерно прилегали к поверхности опо­ры, а ваш вес равномерно распределялся на паль­цы ног, подушечку стопы и пятку.

Человек, чей вес, как правило, приходится больше на носки, чем на пятку, будет иметь нару­шение кровообращения в районе почек и поясни­цы, проблемы с коленями, склонность к опущению печени, селезенки, желудка и т.д.

Если же вес в большей степени приходится на пятки, а не на носки, то будет иметься склонность к опущению почек, деформации суставов в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Упражнение «Укрепление стоп через движение»

1. Поставьте стопы на ширину плеч парал­лельно друг другу.

2. Слегка согните колени, не допуская их же­сткой фиксации в коленной чашечке.

3. Свободно опустите руки вдоль тела.

4. Закройте глаза и расслабьтесь.

5. На 3 - 5 минут сконцентрируйтесь на сво­ем естественном дыхании.

6. Откройте глаза.

7. Сфокусируйте свое внимание на площа­ди контакта каждой стопы и опоры.

8. Начните комфортное покачивание с пя­ток на носки и обратно. Отрывайте от пола то пятки, то носки.

9. Найдите наиболее естественный и ком­фортный для вас ритм покачивания, так чтобы оно проходило «на автопилоте».

10. Почувствовав легкое, приятное утомле­ние, прекратите качание и сфокусируй­тесь на своих телесных ощущениях до тех пор, пока в вашем восприятии они не со­льются в однородный, равномерный теле­сный фон.