Искусство эффективного самовосстановления. Нетрадиционная методика

Руки в данном упражнении движутся за счет импульса, исходящего от стоп, а это делает упраж­нение незаменимым для всех, кто практикует бо­евые искусства. Ведь для «настоящего» удара бе­рется сила, исходящая от контакта стопы и опоры. Именно движение стоп передает вращательный импульс пояснице, которая в свою очередь разго­няет руки для удара.

Упражнение «Восстанавливающая ходьба» яв­ляется базовым для полного самовосстановления

ног и пояснично-крестцового отдела позвоночни­ка. Но для этого его необходимо практиковать регулярно, не менее 10-30 минут за одну трени­ровку.

Хотелось бы пояснить, что самым главным критерием в процессе любой практики является ваше самоощущение. И поэтому крайне важно научиться слышать себя, свой внутренний голос и следовать себе. Ведь только вы можете прочув­ствовать, какая нагрузка вам в данный момент необходима.

Странствуя по незнакомой местности, путник повстречал незнакомца.

- Разрешите дать вам совет? - спросил незна­комец. - Идя по этой дороге, вы потратите время зря, так как дальше путь преграждают непроходи­мые горы, которые в данный момент не видны из-за сильного тумана.

Однако странник ощущал странное спокой­ствие, совершено необъяснимое в этих обстоятель­ствах. Совсем недавно он иначе отреагировал бы на эти слова и, скорее всего, поддался бы тревоге, пойдя искать обходной путь. Сейчас же он чувство­вал ложность внушаемых ему опасений и, побла­годарив незнакомца за участие, продолжил путь.

Гор в тумане не оказалось. Однако ему по­встречался другой советчик, который с важным видом изрек:

- Впереди - пропасть, и вам придется идти в обход. Ведь даже горные козлы не могут перепрыгнуть ее.

Путник же вновь ощутил лишь внутреннее спо­койствие и продолжил свой путь.

И вновь вместо непреодолимой пропасти его ждал советчик - уже третий.

- Стой! Впереди военный лагерь, и сейчас там проходят учения. Так что двигаться в этом направ­лении смертельно опасно.

Однако же странник не испугался и этого пре­пятствия и спокойно пошел дальше. Вместо военного лагеря он увидел четвертого человека, кото­рый показался ему очень знакомым.

Человек протянул свои руки к путнику и тепло произнес:

- Как же я рад, что ты не поверил ложным представлениям! И только благодаря этому мне не пришлось тебя долго ждать.

- А кто ты? - спросил странник. - Я чувствую, что мы где-то встречались.

- Ну, еще бы! Я - твой внутренний голос, ве­дущий тебя по жизни. Риск, на который ты только что пошел, подтвердил твое доверие мне. Имен­но поэтому я появился перед тобой сейчас. Ведь мне предстоит сообщить тебе еще столько важно­го! Продолжим же наше путешествие длиною в жизнь, на котором для нас нет непреодолимых препятствий.