|
С резким выдохом, подобно удару, выпрямить левую руку радиально вниз и немного назад, а правую, одновременно, жестко согнуть в локте и отдернуть ее кисть к плечу (Фото 3.12). Фото 3.12. Жестко согнуть правую и выпрямить левую руки (резкий выдох, короткий вдох). Фото 3.13. Жестко ударить двумя руками вправо (резкий выдох). Короткий вдох - и с резким выдохом нанести радиальный удар одновременно двумя руками по вертикальной плоскости с правой стороны (Фото 3.13). Тыльной стороной правой кисти - на уровне головы. И ладонью левой руки - на уровне живота. Фото 3.14. Выпрямить и опустить вниз левую руку (вдох). Фото 3.15 (а, б). Быстро сгибая поднять правую ногу (задержка дыхания). Со вдохом, по обратной траектории, выпрямить левую руку и вернуть ее вниз и влево (Фото 3.14). Сразу же согнуть правую ногу в колене и поднять ее вверх (Фото 3.15 (а, б)). Фото 3.16. Жестко ударить одновременно правой ладонью справа по вертикальной плоскости и правым носком по полу перед собой (резкий выдох). Фото 3.17. Размахнуться правой рукой и ногой (быстрый вдох). С последующим резким выдохом одновременно ударить ладонью правой руки по правой стороне вертикальной плоскости, перпендикулярной груди, а носком правой ноги - по полу перед собой (Фото 3.16). С очередным вдохом одновременно размахнуться правой рукой и правой ногой, сгибая их соответственно в локте и колене (Фото 3.17). Фото 3.18. Мощно ударить вперед одновременно правой рукой и ногой, решительно призывая намерение. Фото 3.19 (а, б). Вернуться в «исходное положение» (вдох). И с выдохом нанести мощный удар вперед одновременно правой ногой и рукой, громко и решительно произнося слово: «Намерение!» (Фото 3.18). С очередным вдохом руки и ноги возвращаются в «исходное положение» (Фото 3.19 (а, б)). Руководство к действию: 1. Из «исходного положения» с быстрым вдохом размахнуться обеими руками. 2. С резким выдохом жестко согнуть левую и выпрямить правую руки. Короткий вдох. 3. С резким выдохом нанести удар двумя руками влево. 4. Со вдохом выпрямить и опустить вниз правую руку. 5. Быстро сгибая поднять левую ногу. 6. С резким выдохом ударить одновременно левой ладонью слева по вертикальной центральной плоскости и носком левой ноги по полу перед собой. 7. Со вдохом размахнуться левой рукой и ногой. 8. С выдохом нанести мощный удар вперед одновременно левой рукой и ногой, решительно призвать Намерение. — 17 —
|