|
Фото 4.4. Перескок с левой на правую ногу (быстрый вдох). Фото 4.5. Ударить левой пяткой над полом перед собой (резкий выдох). Фото 4.6 (а, б). Изменить положение кистей на V-образное, жестко согнуть левую руку, а правую руку вытянуть вниз и отвести немного назад (быстрый вдох). Одновременно с этим движением ног молниеносно описать правой рукой широкую дугу в вертикальной плоскости. При этом оба ее вытянутых пальца попадают в вилку растопыренных пальцев левой руки (Фото 4.7 (а, б)). Фото 4.7 (а, б). Одновременно быстро уложить правую ногу на левую ногу и перенести пальцы правой руки в вилку пальцев левой руки (задержка дыхания), решительно призывая намерение (выдох). Фото 4.8 (а, б). Вернуться «в исходное положение» (вдох, выдох). Ладонь правой руки обращена вперед. В этом положении громко и решительно произнести слово: «Намерение». После чего расслабить кисти и вернуться в «исходное положение» (Фото 4.8 (а, б)). С коротким вдохом согнуть левую ногу в колене и поднять ее вверх (Фото 4.9). С резким выдохом нанести левой пяткой удар над самым полом перед собой (Фото 4.10). Сразу же с быстрым вдохом вернуть ее назад и поставить на пол в «рабочую стойку». В то же мгновение с перескоком поднять правую ногу в воздух (Фото 4.11) и с резким выдохом нанести такой же удар правой пяткой вперед - над полом (Фото 4.12). Затем вернуть правую ногу в «рабочую стойку». Мгновенно изменить положение кистей. При этом указательный и средний пальцы оставить прямыми и V-образно растопырить, а безымянный и мизинец - согнуть и прижать к ладони большим пальцем. Сохранять это положение кистей при последующих движениях до специальных указаний об изменении. С быстрым вдохом жестко согнуть правую руку в локте и поднять ее кисть пальцами вверх (ладонь - влево). При этом левую руку напряженно выпрямить и отвести чуть назад (Фото 4.13 (а, б)). На задержке после вдоха быстро чуть присесть на правой ноге, поднять левую ногу и уложить ее лодыжкой на бедро, над коленом правой ноги. Фото 4.9. Согнуть и поднять левую ногу вверх (короткий вдох). Фото 4.10. Ударить левой пяткой над полом перед собой (резкий выдох). Одновременно с этим движением ног молниеносно описать левой рукой широкую дугу в вертикальной плоскости. При этом оба ее вытянутых пальца попадают в вилку растопыренных пальцев правой руки (Фото 4.14 (а, б)). Ладонь левой руки обращена вперед. В этом положении еще раз громко и решительно произнести слово: «Намерение!». — 19 —
|