Психотерапия пограничных расстройств и состояний зависимости

Страница: 1 ... 143144145146147148149150151152153 ... 190

Пациенту предлагают сформулировать четыре последователь­ных программы - позитивных, утвердительных, без частицы «не» в тексте, конкретно и без противоречий описывающих планируе­мое состояние. Это могут быть наборы из 3-5 и более фраз. Их со­четают с адекватными сенсорно-образными представлениями.

Первая программа включает в себя формулы самовнуше­ния, содержащие утвердительную информацию о том, что же­лаемое психологическое состояние или соматовегетативные эф­фекты будут достигнуты в результате проведения сеанса. На­пример: «Я хочу стать совершенно спокойным. Сейчас я начну заниматься МАС-тренингом (или самогипнозом, медитацией, самопрограммированием и т. п. - в зависимости от ранее вы­бранной терминологии) и через ... минут (или без определения времени, например: «...к концу сеанса...») я стану абсолютно спокойным». Текст первой программы проговаривают до сеанса самогипноза. При наличии хороших способностей к визуализа­ции он может быть заменен образом, адекватно отражающим намерение пациента.

Вторая программа содержит самовнушение, в котором вер-бально связывают наступление гипнотического состояния и же­лаемых эффектов в процессе погружения в него с повторением малоассоциируемых аудиальных стереотипов и релаксацией, на­пример: «Сейчас я начну повторять свой код (мантру, стереотип или др., в зависимости от индивидуальных особенностей зани­мающегося), и постепенно у меня возникнет состояние покоя и расслабления. С каждым повторением кода, с каждым своим сло­вом я буду погружаться все глубже и глубже в целебное состоя­ние до той степени, которая будет нужна мне именно сегодня, сейчас, здесь». Если стереотип повторяют неопределенное коли­чество раз, можно включить в структуру текста планирование погружения к подсчету определенного количества цифр, напри-

мер: «...параллельно я буду считать, и к цифре 20 возникнет нуж­ное мне состояние». Счет производят с паузами, во время кото­рых повторяют малоассоциируемые звукосочетания.

Текст второй программы пациент проговаривает непосредст­венно перед сеансом самогипноза, после первой программы и далее в процессе выполнения процедуры релаксации и самогип­нотизации.

На этом этапе производят самовнушение ощущений рас­слабления, тяжести, тепла, невесомости, подкрепляя их соответ­ствующим набором сенсорно-символических представлений.

Третья программа содержит в себе наиболее значимые элементы и заключается в самовнушении и укреплении желае­мого состояния на этапе состоявшегося погружения в аутогип-нотический транс, который обеспечивает эффективное усвоение информации. Например: «Моя радость все больше заполняет ме­ня...», а через некоторое время: «Радость, устойчивая радость! Устойчивое хорошее настроение! Выдержу любые стрессы! За­щита радостью! Защита оптимизмом!» и т. п. Или: «Чувство страха исчезает, оставляет меня навсегда...», затем: «Спокоен! Уверен в себе! Равнодушен, безразличен к...» и т. д. Особенно важно провести аутосуггестию адаптивных когнитивно-поведен­ческих стратегий. Здесь также периодически повторяют свою «мантру», репродуцируют соответствующие образы.

— 148 —
Страница: 1 ... 143144145146147148149150151152153 ... 190