|
Затем внушают ощущение невесомости, легкости: «На этом этапе легко... можно пофантазировать об облаках - легких... светлых... чистых... парящих в высоте... свободных от суеты... Или подумать о птицах, летящих в высоте... там, где облака... о парящих, легких птицах... Или представить перышко - легкое перышко... или паутинку... пылинку... или воздушный шарик... их легко переносит ветер... и поднимает вверх... Это легко может получиться... И тело легко... может стать легким... воздушным... парящим... свободным... Легко стать легким... Легко стать легким... Легкость... может появиться сразу во всем теле или в какой-то части его... Тело легкое... воздушное... парящее... невесомое... Легкое, как облако... чистое, светлое облако... парящее в высоте... свободное, как птица... Легкое, как перышко... как паутинка... как пылинка... Легкое... как воздушный шарик... поднимающийся все выше и выше... вверх... в высоту... Легко стать легким... Легко стать легким... И сейчас можно... не чувствовать в теле ничего... как будто тело растворилось... в тумане и покое... растворилось полностью... или какая-то часть его растворилась в тумане... покое... Невесомое... воздушное... легкое... свободное тело... И можно задуматься, где находятся руки или ноги... И можно не чувствовать ничего... И наслаждаться этим покоем... этой свободой... легкостью... этим светлым покоем...». Для стимуляции возникновения ощущения легкости изменяют фиксацию на ритме дыхания - концентрируют внимание на фазе вдоха, удлиняя его. Могут быть также использованы представления исчезновения опоры, замещения опоры светом, парения в его лучах, прозрачность тела (см. «Креативный гипноз»). На каждом этапе пациенту дают инструкции и время для представления субъективно значимых образов. Процедуру аутогипнотизации проводят в дальнейшем с ускорением и укорочением времени погружения за счет проговари-вания все меньшего количества слов, использования все более коротких, обобщающих, емких фраз и образов и достижения генерализованных ощущений сразу во всем теле. После погружения пациента в гипнотическое состояние достаточной глубины вербализуют (в дальнейшем это самостоятельно делает пациент) наиболее значимые формулы лечебного самовнушения третьей программы. В паузах повторяют малоассоции-руемый аудиальный стереотип, визуализируют образы и символы, которые связывают с желаемым состоянием. Затем выдерживают паузу, в течение которой занимающийся отдыхает, находясь в состоянии пассивной концентрации, наблюдая за спонтанными образами и телесными ощущениями. Аутогипнотическое состояние удерживают запланированное время. Перед выходом из него проговаривается постгипнотическое самовнушение (четвертая программа). — 151 —
|