Психотерапия пограничных расстройств и состояний зависимости

7. Позитивный минимализм - готовность довольствоваться малым как в материальном плане, так и в плане поведения других людей, готовность выжить без саморазрушения даже при самых минимальных жизненных условиях, готовность отказаться от максимума в притязаниях. Однако, пока есть возможность, такие люди могут настойчиво добиваться своего, преобразовывать мир, преодолевать преграды.

Здесь можно привести в пример «минимум миниморум» од­ного известного художника, который готов был спокойно перене­сти любые утраты, остаться без всего, лишь бы сохранилась спо­собность «хоть как-то, хоть чем-то, хоть на чем-то, хоть что-то нацарапать, нарисовать» - эта возможность соответствовала его главной ценности - творчеству.

Другой пациент, популярный политик, считал для себя дос­таточным сохранение способности вспоминать свои многочис­ленные путешествия по России и другим странам - «пусть весь мир рухнет, пусть не будет никаких перспектив, лишь бы оста­лось это, этого достаточно, чтобы чувствовать себя комфортно».

Пациенту говорят: «Если такие социально заметные люди, которым есть что терять, способны остаться с подобным мини­мумом, то и «простым смертным» доступна позитивная миними­зация. Она позволяет чувствовать себя более защищенным в жиз­ни, важно только выбрать самый небольшой, но наиболее «непо­топляемый» объем жизненных ценностей, который будет искрен­не осознаваться как достаточный для душевного спокойствия и внутренней удовлетворенности».

8. Готовность к утратам, которыми насыщена жизнь, готов­ность выдержать их без саморазрушения, наличие размышлений на темы утрат и преодоления их последствий.

9. Наличие широкого диапазона оценок себя и других, спо­собность выбрать вариант оценки фрустрирующей ситуации, который травмирует в меньшей степени, выгодный для сохранения душевного комфорта и исключающий углубление конфликта с другими.

10. Стремление к психологическому развитию, самосовер­шенствованию. Это могут быть не только заметные, значитель­ные занятия психологического, философского, религиозного или иного серьезного плана, но и более мелкие усовершенствования в быту и других «земных» сферах.

11. Наличие глубоких адекватных, адаптивных концепций жизнеустройства, статуса и возможностей собственной личности, отношений с другими людьми.

12. Позитивная отстраненность от суеты и скандальности ок­ружающего мира и жизни других людей. Это качество позволяет различать чужое и свое, отделять себя от других, давая и себе, и другим адекватную свободу. Позитивный характер отстраненно­сти исключает наличие душевной черствости и равнодушия к со­циальной жизни и жизни близких людей, предполагает «золотую середину» между избыточной вовлеченностью и чрезмерной от­страненностью.