|
У Энн был тяжелый день. Она увидела, как трое ее детей праздно шатаются по гостиной, и закричала: «Что вы торчите в доме? Сколько раз я говорила вам играть во дворе? Мне все равно, что на улице 30 градусов в тени, а ну марш во двор! Вы никогда не слушаетесь меня». Лаура, старшая дочь, попыталась поговорить с матерью: «Мамочка, Тара принесла из школы видеофильм, который мы хотели бы посмотреть...» «Вы просто прикрываетесь этим видео, — перебила ее мать, — чтобы смотреть телевизор». «Но, мамочка...» — хнычет Тара. «Не заговаривайте мне зубы, сударыня. Сейчас же идите во двор, пока я не сделала что-нибудь такое, о чем потом пожалею. Вы думаете, что можете делать все, что желаете? Ошибаетесь. Я хочу немного побыть в тишине после рабочего дня. Вы, дети, такие эгоисты!» Когда дети выходили из комнаты, Энн пригрозила им: «И не надо дуться. Вам следовало бы поблагодарить меня, что я отправляю вас на свежий воздух». Энн продемонстрировала большую часть характерных для агрессивных людей черт: ? Она опиралась на утверждения, которые основаны на местоимении «ты», «вы» и сосредоточены на других людях, а не на проблемах. («Вы, дети, такие эгоисты».) ? Она говорила за других, часто неправильно описывая их точку зрения. Она редко выражала собственные мысли и чувства. («Вы просто прикрываетесь этим видео...») ? Она использовала слова «всегда» и «никогда». («Вы никогда не слушаете...») ? Она смотрела на других как на нападающую сторону. («Не заговаривайте мне зубы, сударыня».) ? Она использовала пустые, но чрезвычайно сильные угрозы. («Сейчас же идите во двор, пока я не сделала что-нибудь такое, о чем потом пожалею».) Дополнительно к типам поведения, которые продемонстрировала Энн, агрессивно настроенные родители часто: ? Навязывают чрезмерно суровые последствия. («Никакого телевизора в течение двух недель!») ? В гневе позволяют себе физическую реакцию на поступок ребенка: трясут за плечи или выкручивают ребенку руку, дергают, грозят ударить или действительно бьют его. Утверждение Целью этого навыка является ясная и понятная форма общения. Когда вы используете этот навык, вы делаете прямые и четкие утверждения относительно ваших чувств, мыслей и желаний. Вот пример утверждения: «Я хочу сходить за пиццей». Неутвердительная реакция — это когда вы задаете вопросы другим людям («Куда бы нам пойти поесть?»); мыслите за них («Наверно, ты захочешь блюда китайской кухни. Ты всегда выбираешь это»); или пытаетесь ими управлять («Все любят пиццу. Почему же ты не любишь?»). Вы не можете выражаться утвердительно, если часто думаете о том, что о вас думают другие. Ваше поведение не будет утвердительным, если вы беспокоитесь о том, что сделают или скажут окружающие в ответ на то, что скажете или сделаете вы. Чтобы ваше поведение было утвердительным, вы должны сосредоточиться на собственных поступках вместо того, чтобы фокусировать внимание на том, что может подумать о вас кто-то другой. Сосредоточиваясь на себе, вы практикуете силу внимания. — 65 —
|