Любить легко, а попробуй воспитай! (Бейли Бекки)

Пассивно-агрессивные убеждения	Колонка Б Утвердительные убеждения
?Следует иметь соответствующую реакцию на каждую ситуацию.	? Вы имеете право на ошибки.
? Ошибки позорны, особенно если задевают чьи-то чувства.	Ошибки, а не совершенство являются особенностью любого человека.
? Это эгоистично — ставить на первое место собственные потребности.	У вас есть право иногда ставить себя впереди других; это формирует ответственность.
?Вам не следует занимать время других людей своими проблемами; у них тоже есть свои проблемы.	Вы имеете право попросить о помощи и эмоциональной поддержке. Это и другим дает возможность попросить вас о помощи и поддержке.
? Если кто-то попал в беду, помогите этому человеку.	?У вас есть право не брать на себя ответственность за проблемы других людей.
? Если вы не можете убедить других в том, что ваши чувства и мнения разумны, значит, ваши чувства и мнения ошибочны.	? Вы можете думать то, что хотите, испытывать любые чувства и принимать их как вполне законные независимо от реакции других людей.
? Вы должны интуитивно угадывать потребности и желания других.	Вы не должны думать, что от вас ожидают сверхъестественной способности читать мысли или отгадывать потребности и желания других людей.
? Всегда старайтесь приспособиться к другим людям, чтобы им понравиться.	У вас есть право говорить «нет».
Вы всегда должны быть логичны и последовательны.	У вас есть право изменить собственное мнение.
Знать, что вы сделали что-то хорошо, уже и есть награда. Люди не любят задавак и выскочек.	У вас есть право получить признание за свою работу и достижения.
У вас всегда должно быть веское объяснение того, что вы говорите, чувствуете и делаете.	Вам не нужно оправдываться перед другими и защищаться.
? Если вас критикуют, значит, вас отвергают как «недостаточно хорошего».	У вас есть право услышать другое мнение и отбросить то, что не представляет для вас ценности.

А сейчас выберите два убеждения из колонки А, от которых вы хотели бы избавиться, а из колонки Б — два убеждения, которые вы хотели бы усвоить.

Держите их в памяти, когда будете читать следующие разделы.

КАК ВЫ ВЕДЕТЕ СЕБЯ - ПАССИВНО, АГРЕССИВНО ИЛИ УТВЕРДИТЕЛЬНО?

Первый шаг в направлении приобретения навыка утверждения — научиться различать утвердительную, агрессивную и пассивную речь или действие. Запомните: пассивность является как бы преддверием агрессивности; агрессивность порождает агрессивность, а утверждение растворяет ее. Примите решение следить за тем, как вы в последнее время разговариваете с собой (мысленно) и с другими (вслух). Осознание этого является первым шагом к изменению.

— 61 —