Любить легко, а попробуй воспитай!

Учитесь утвердительному тону. Это не какая-то черта характера, которая у одних людей есть, а у других ее нет. Как и пассивность и агрессивность, утвердительный тон касается поведения. Чтобы этому научиться, вы должны сделать следующее:

• Осознать свою позицию. Вы склонны к взаимодей­ствию со своими детьми пассивным, агрессивным или пассивно-агрессивным способом? Или вы уже освоили утвердительный тон?
• Проверить свои мыслительные установки. Как вы разговариваете с самим собой? Используете ли вы при этом силу внимания? Вы сосредоточиваетесь на том, что хотите сделать, или на том, что не сде­лано? Вы обращаетесь к себе пассивно, агрессивно или утвердительно? Как только вы научитесь гово­рить с собой более утвердительным тоном, вы, есте­ственно, будете использовать этот навык и со сво­ими детьми.
• Учиться утвердительному тону и использовать его во всех ваших взаимоотношениях с людьми. Постепен­но осваивая этот навык в общении с окружаю­щими, вы будете создавать модель этого навыка и для своих детей. Когда ваша дочка жалуется вам: «Эмили толкнула меня» или «Натан подсматрива­ет», вы должны быть готовы научить ее, какие сло­ва сказать, чтобы твердо очертить границы дозво­ленного.

Самосознание: быть вежливым и уважительным

В детстве мы усваиваем указания относительно поведения в обществе, правила «хорошего, вежливого» поведе­ния в противоположность «грубому, плохому» поведению.

В юности мы узнаем, какими мыслями и чувствами сле­дует делиться, а какие нужно скрывать. Мы впитываем эти правила, перенимая их у родителей и других людей.

Иногда трудно — но тем более важно — помнить, что эти правила не высечены на камне. Мы можем их изме­нить, если решим это сделать. Чтобы помочь вам более осознанно относиться к некоторым убеждениям, которые могут заблокировать ваши усилия в направлении приоб­ретения навыка утверждения, сделайте упражнение.

Прочтите список убеждений, перечисленных в колон­ках А и Б. Просмотрите утверждения в колонке А. Навер­няка они напоминают вам правила, которые вы заучили в детстве и которые продолжают оказывать на вас влия­ние. Степень вашей эмоциональной реакции относи­тельно идей, выраженных в колонке А, отражает то, как часто вы полагаетесь на пассивно-агрессивную модель поведения. Степень, в которой вы идентифицируете ва­рианты поведения, перечисленные в колонке Б, пока­зывает, насколько вы владеете навыком утверждения.