Гипноз

Самое замечательное, как и самое страш­ное свойство привычки заключается в том,

\_______ У что чем чаще вы что-то делаете, тем легче вам

становится это выполнять. Вам больше не

нужно думать о том, как надевать ботинки, — это очень удобно. Вы автомати­чески зажигаете сигарету, когда садитесь за чашку кофе, — это очень плохо. Стоит вам несколько раз повторить некоторую последовательность действий, и ваш мозг будет ее помнить. И каждый раз эта последовательность будет во­зобновляться.

Агата Кристи писала: «Любопытная вещь привычка. Сам человек никогда не знает, что она у него есть».

Когда мои дети были маленькими, они бросали все и бежали на улицу, как только слышали приближение тележки с мороже­ным. Однажды вечером мы праздновали ка­кой-то семейный праздник и кусочек за ку­сочком поедали вкусный шоколадный торт-мороженое, как вдруг послышалось знако­мое звяканье. Не задумываясь ни на секунду, дети выскочили из-за стола и побежали. Ког­да поведение движется привычкой, оно со­вершается без какого-то намерения. Поду­майте, что вы делаете просто по привычке, а не потому, что в этом нуждаетесь.

Интересные подробности

«Мысли порождают действия, действия порождают привычки, привычки порождают харак­тер». — Эзра Тафт Бенсон, государственный деятель США.

148

Глава 10 > Кусание ногтей и другие скверные привычки

Привычка беспокоиться

У всех нас есть множество причин для беспокойства, но мы не позволяем тре­вогам мешать нашей жизни. Мы в состоянии с ними справляться. Некоторые люди развивают в себе привычку беспокоиться до такой степени, что в их жиз­ни уже не остается места для радости. Напряжение не уходит. Иногда это про­исходит из врожденной повышенной тревожности. Часто это просто плохая привычка.

Привычка беспокоиться может появиться очень легко. О чем вы беспокои­тесь? В подростковом возрасте вы переживаете из-за своего лица (прыщи), ро­дителей, учителей, друзей; затем вас начинают волновать другие проблемы: как заработать деньги, где найти работу, домохозяйку, как растить детей. Че­рез какое-то время вы тревожно думаете о том, как сохранить деньги, работу и найти своих детей. Когда вы начинаете стареть, вас снова беспокоит лицо (морщины) и ваши родители — и кажется, что беспокойству не будет конца.

В кабинете у гипнолога