Гипноз

Если год за годом, на протяжении всего детства и юношества, Шерман сам загонял себя в угол каждый раз, когда приближалось время отдавать долги, и если мы не найдем способа вмешаться и научить его реагировать по-другому, он так и будет продолжать беспокоиться всю жизнь.

Шерману удалось искоренить в себе ежемесячные опасения по поводу оп­латы всего за один сеанс гипноза. Он написал свой собственный текст внуше­ния и попросил меня загипнотизировать его:

> Вы не будете думать об оплате за дом до того дня, пока вам не пришлют счет.

> В этот день вы выпишете чек и отправите его по почте.

>- Если случится так, что у вас будет не хватать денег, чтобы покрыть счет, то вы займете деньги с вашего пенсионного счета.

> У вас всегда будет достаточно денег, чтобы платить по закладным.

Шерман рос в состоянии постоянной тревоги, и его ум легко вовлекается в эти круги тропинок беспокойства, проторенных в его мозгу. Гипноз помог ему создать новые тропинки — тропинки оптимизма и легкости.

Глава 10 > Кусание ногтей и другие скверные привычки

Ваша тропинка беспокойства

„ О чем вы беспокоитесь? Попробуйте превратить ваши беспокойные мысли в мысли о том, что у вас все получится. Какая мысль начинает ваши пережива­ния? Куда она вас ведет? Это и будет вашей тропинкой беспокойства.

Ответьте на следующие вопросы, чтобы проследить вашу тропинку беспо­койства:

1. Моя первая тревожная мысль___________________________________

2. Моя вторая тревожная мысль___________________________________

3. Это приведет меня к следующей тревожной мысли__________________

4. Теперь я действительно переживаю о_____________________________

5. Следующая тревожная мысль___________________________________

6. Следующая тревожная мысль___________________________________

7. Следующая тревожная мысль___________________________________

Эти мысли всегда водят вас по замкнутому кругу, продолжая заполнять эту

эаничку, вы обнаружите, что возвращаетесь к первому пункту, добравшись

5, 6, 7. Теперь рассмотрите каждый пункт в отдельности. Придумайте ответ

: решение для одной мысли на вашей дорожке или позитивно ее перефор-

^лируйте.

Заполните следующую табличку, чтобы устранить свои тревожные мысли:

еспокойная мысль №

Возможное решение, ответ или противоположная идея

2.

3.

4.

Дайте ответ на каждую мысль, и у вас получится готовая таблица. Теперь вы гожете использовать эти понятные предложения как гипнотические внуше-|ния, которые вы можете взять с собой, когда пойдете к гипнологу или для само­гипноза. (Смотрите главу 24 «Вызывайте гипнотическое состояние самостоя-