Гипноз

В кабинете у гипнолога

Приятно думать, будто я первая начала использовать гипноз, чтобы помочь людям спра­виться с привычкой курения. Однако, по сведениям доктора Мела Гравитца, в 1840-х годах массачусетский лекарь доктор Дж. В. Роббинс работал с пациентами, пристрастившимися к нюхательному табаку. Используя гипноз и постгипнотическое внушение, доктор Роббинс давал установку на забвение всего, что происходило на сеансе гипноза. Доктор Роббинс говорил: «Привязанность к табаку была полностью разрушена, причем пациенты, студенты-медики, находясь в обычном состоянии сознания, ничего не знали о причинах произошед­ших в них перемен». Есть ли под солнцем что-то новое? ,

ч____________________________________________Л

122

Глава 8 >- Транс против курения

Справившись однажды со своей физиологической зависимостью от нико-[ тина, затем вы сможете применить гипноз, чтобы помочь себе избавиться от психологической зависимости. Если вы все равно будете нуждаться в сигаре-f тах, чтобы спасаться от социальной боязни, чтобы держать себя в руках или чтобы чувствовать больше уверенности в себе, — вам поможет гипноз.

Акупунктура.

одна методика, которая может дополнить гипноз, — это акупунктура. Су­ществует много отзывов пациентов, избавившихся от курения и от симптомов, появляющихся при бросании курить, например, от нервозности, после не­скольких сеансов акупунктуры.

Как и в случае гипноза, никто точно не знает, как действует акупунктура, зато мы хорошо знаем, как эта методика помогла некоторым курильщикам.

Отвращение

Техника отвращения тоже может быть очень полезна в качестве дополнения к гипнозу. Видели ли вы когда-нибудь 45 сигарет в одном стакане, наполненном водой? Этого вполне достаточно, чтобы человеку стало плохо. Техника отвра­щения нацелена на создание у вас такой отторгающей курение реакции, чтобы вы были не способны даже зажечь сигарету. Эта техника включает в себя про­смотр кинофильмов о больных раком легких и просмотр видеозаписей с людьми, страдаю­щими эмфиземой, беспомощно открываю­щими рот, чтобы вдохнуть воздух и выдох­нуть на чистый носовой платок белого цвета. Когда вы видите черную мокроту, появляю­щуюся на белой ткани, знайте — это и есть то загрязнение, которое получает ваш организм при каждой затяжке, которую вы делаете.