О здоровой и целостной жизни

Всё это приводит к тому, что при меньшей затрате энергии газообмен в лёгких в то же время улучшается.

Очень важно при выполнении дыхательных упражнений дышать через нос. Тогда в лёгкие ребёнка попадает примерно на 25% больше воздуха, чем при дыхании через рот и, что не менее важно, воздух успевает согреться, очиститься и увлажниться. При нарушенном носовом дыхании (аденоиды, хронический насморк) условия деятельности лёгких ухудшаются, нарушается нормальное развитие органов грудной клетки. Если ребёнка своевременно не избавить от этих заболеваний, изменяется его осанка, его лицо приобретает характерное выражение.

Активными помощниками и организаторами полноценного физического воспитания детей должны стать родители. А ведь ещё встречаются среди них такие, которые стараются освободить своего ребёнка от занятий физкультурой, не пустить его в кружок или секцию, не понимая, какой вред этим они ему наносят.

В арсенале средств физического воспитания школьников важную роль играет гимнастика, специальные занятия по школьной программе, подвижные и спортивные игры, туризм и т.д.

И если бы нам, врачам, удалось убедить население в важности проведения физических упражнений, а государство помогло бы создать больше условий для их проведения, то значительно снизилась бы заболеваемость среди взрослых и детей.

Английские статистики с помощью электронно-счётных машин подсчитали, что средний англичанин, достигший 60 лет, из них 6 лет ест, 5 лет ходит, 4 года мужчины и 5 лет женщины разговаривают, 8 лет развлекаются с помощью игр, кино, телевизора, 1 год говорят по телефону, 3 года болеют.

Быть может, если бы человек больше двигался и меньше тратил времени на ненужные подчас разговоры, то болезни не занимали бы три года или более 1000 дней его жизни.

Предупреждение болезней - вот что должно занимать врачей и население. В настоящее время место инфекционных заболеваний заняли болезни сердечно-сосудистой системы, опухоли, неврозы, аллергические заболевания. Их называют болезнями «цивилизации», но вредна, наверное, не сама цивилизация, а неумение пользоваться ею. «Деятельным бездельником» можно назвать современного человека. Он живёт с помощью нажатия кнопок. Слишком мало ходит, зато слишком много ест.

Статистика показывает, что люди с избыточным весом чаще болеют болезнями сердечнососудистой системы и легче подвержены другим болезням, они живут в среднем меньше, чем люди с нормальным весом. А попробуйте убедить полных людей меньше есть, больше двигаться! - им нужно для этой цели «модное» лекарство.