О здоровой и целостной жизни

Дети с преобладанием процессов возбуждения нуждаются в успокаивающих оздоровительных процедурах, тогда как дети с преобладанием процессов торможения нуждаются в бодрящих, возбуждающих процедурах, что способствует уравновешиванию обоих нервных процессов.

Постепенное увеличение силы раздражающего воздействия особенно важно для детей раннего возраста и ослабленных. Скорость перехода от менее сильных воздействий к более сильным определяется состоянием каждого ребёнка, его непосредственной реакцией на раздражения. В каждом отдельном случае надо выбирать среднее между чрезмерно сильным и чрезмерно слабым воздействием.

Например, очередное снижение температуры воды при водных процедурах должно вызывать кратковременное учащение пульса. Если этого эффекта нет, значит, температуру воды снизили недостаточно. Если кроме учащения пульса появились признаки охлаждения (дрожание, «гусиная» кожа), значит, что температуру воды снизили слишком резко или преждевременно.

Систематическое повторение закаливающих процедур необходимо для укрепления рефлекторных реакций, так как известно, что прекращение раздражения сопровождается угнетением рефлекса. Закаливающие мероприятия эффективны только при постоянном подкреплении и тренировке.

Обеспечить систематическое проведение закаливающих процедур в течение круглого года можно только в том случае, если они прочно войдут в режим дня ребёнка и органически сольются с обычными мероприятиями, проводимыми в различное время суток (сон, прогулка, игра, умывание и т.д.).

Подчиняясь правилу систематического повторения закаливающих процедур, их нельзя отменять даже в случаях заболевания детей (насморк, ОРЗ), конечно, если эти заболевания не сопровождаются значительным ухудшением общего состояния детей. При этом во время заболеваний следует применять более слабо действующие процедуры. Также и в холодное время года не отменяют вообще закаливающие процедуры, но если нет условий для проведения общих процедур, их заменяют местными. Например, общее обливание, проводимое летом, зимой можно заменить обливанием ног.

Закаливание воздухом

Первые воздушные ванны назначают в помещении, чтобы ограничить действие воздуха только определенной температурой. Для самых маленьких детей они сочетаются с процессом пеленания, смены одежды. В эти моменты комнатный воздух беспрепятственно воздействует на рецепторы кожи ребёнка. Температура воздуха в детской комнате должна быть плюс 20-22°C. Повышение температуры воздуха в детской комнате для грудных детей более 22°C сопровождается усилением потоотделения и поэтому нежелательно, а снижение температуры ниже плюс 20°C также недопустимо, так как сопровождается появлением признаков охлаждения. С 1.5 месяцев жизни во время одного из пеленаний следует включить элементы массажа и гимнастики, сочетая их с воздушной ванной. По мере роста ребёнка продолжительность воздушной ванны постепенно увеличивается с 3-4 минут до 10 минут.