|
А возьмём другую, отнюдь не только медицинскую проблему, проблему предупреждения неврозов. В её решении нужна работа всего общества. Своим началом профилактика расстройств нервной системы должна восходить к детству. Нужно оградить детей от тяжёлых, травмирующих психику переживаний (ссоры родителей, устрашающие рассказы и т.д.), но не следует и «сюсюкать» с ними, рисуя жизнь в чрезмерно розовом освещении. Здесь необходимо продуманное отношение к своему здоровью в той мере, в какой это зависит от каждого из нас - нормальный сон, рациональное питание, занятие физкультурой, правильное воспитание (уважение к людям, пресечение грубости, умение не только вести себя, но и владеть собой, отказ от употребления алкоголя и т.д.). Важно привить ребёнку любовь к природе, поощрять потребность людей отдыхать в лесу, у реки, в горах, это очень благоприятно сказывается не только на физическом, но и нервно-психическом развитии ребёнка. Именно на лоне природы родители могут помочь совсем маленькому человеку увидеть все прелести окружающего нас мира, да и старшие дети с пользой для себя проведут время на чистом воздухе, набегаются, напрыгаются, получив хороший заряд бодрости и энергии. Эрнест Хемингуэй писал: «Называют «неврастенией», когда человеку плохо. Бык на арене тоже неврастеник, на лугу он - здоровый «парень», вот в чём дело». Две с половиной тысячи лет назад на громадной скале в Элладе были высечены слова: « Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть здоровым - бегай, хочешь быть умным - бегай», а спустя 500 лет Гораций писал: «Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь!». Так не надо «дожидаться» болезней, надо активизировать наш отдых, находить время для движений. Двигательный аппарат человека, составляющий почти половину общего веса тела, в современных условиях с развитием технического комфорта используется совершенно недостаточно. Наш организм в процессе эволюционного развития выработал слаженную систему специализированных компенсаторно-приспособительных реакций, которые сами по себе - для поддержания своей дееспособности, для сохранения постоянства внутренней среды - нуждается в систематической тренировке - постоянной функциональной нагрузке, а потому мало двигаться - значит способствовать разрушению собственного организма, содействовать различным разрушениям физиологических режимов работы основных функциональных систем организма. «Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» (Аристотель).
|