Новый старт

Не раз исследовали состояние рабочих и солдат, кото­рые работали или находились на марше в жаркой пустынной местности. Хорошо известно, что там, где принято за правило принудительное питье, изнурительное действие жары сказы­вается меньше и вероятность успешного достижения цели го­раздо больше.

До последнего времени не признавалось, что принуди­тельное питье имеет важное значение также и в условиях хо­лода, особенно при подъеме в горы. Это было продемонстриро­вано в 1953 году, когда Хиллари впервые покорил Эверест.

При восхождении на горы в условиях холода много воды теряется с потом, но гораздо больше ее расходуется при дыха­нии. Экспедиция Хиллари обязана своим успехом одному сек­рету. Он велел своим спутникам взять с собой работающие на батарейках приборы для растапливания снега и заставлял всех выпивать от двух до трех литров воды в день. У швейцарской экспедиции, которой за несколько месяцев до этого не удалось покорить Эверест, в последние три дня восхождения приходи­лось менее полулитра воды на человека в день.

СУХИЕ ПЕРИОДЫ

Сильное обезвоживание распознается легко. И все же можно испытывать дефицит воды и не чувствовать этого. Пер­вым признакам того, что наступает обезвоживание, может быть изменение настроения. Мозг человека насчитывает от 15 до 40 миллиардов клеток, каждая из которых на 70—85 процентов состоит из воды. Если кто-то обвинит вас в том, что «у вас вода в мозгах», поблагодарите его за комплимент. Чтобы ясно мыс­лить и хорошо работать, мозгу нужно очень много воды.

Депрессия и раздражительность во многом связаны с не­достатком воды. Ваши дети устали и капризничают? Попробуй­те дать им стакан воды и сами выпейте стакан или два. Если содержание воды в организме слишком низко, человек стано­вится раздражительным, легко уязвимым.

Писатели, художники и другие творческие работники час­то говорят о том, что у них бывают «сухие периоды». Букваль­но это так и есть. Для нормальной творческой деятельности необходимо достаточное количество воды. Недостаток ее мо­жет подавлять творчество.

Снижение содержания воды в головном мозге ниже 70 процентов, как это бывает при сильном обезвоживании, может проявиться в развитии острого психоза. Я знаю пациентов, по­ступавших в психиатрические больницы в состоянии сильного возбуждения. Обследование обнаруживало обезвоживание ор­ганизма. Часто внутривенные вливания жидкости нормализовывали состояние за какие-то часы.

Если вы хотите сохранить ясность и светлость мысли, выпейте лишний стакан воды. Это самое дешевое и подчас са­мое эффективное тонизирующее средство, которое всегда есть в вашем распоряжении.