Новый старт

ВОДА РЕГУЛИРУЕТ ВЕС

Выпивая 8 стаканов воды в день, вы можете уберечь себя от приобретения избыточного веса и даже похудеть, если у вас лишний вес. Можно подвергнуть сомнению логику или ценность такого совета, но опыт показывает, что это действительно так.

Как уже упоминалось ранее, чувство жажды легко спу­тать с голодом. Когда вы испытываете чувство голода, выпейте стакан или два воды. Возможно, чувство голода пройдет.

Когда содержание воды в организме снижается, почки перестают работать должным образом. В такие периоды часть работы почек принимает на себя печень. Одной из главных функций печени является превращение жиров в полезную энер­гию. Если печень перегружена, она не в состоянии перерабаты­вать жиры. Выпейте пару стаканов воды, и печень поможет вам избавиться от лишнего веса.

Многим может показаться это удивительным, но вода яв­ляется одним из лучших известных мочегонных средств. Если в организме скопилось много жидкости и если это не связано с сердечной недостаточностью, выпейте еще воды — и вы осво­бодитесь от гораздо большего количества внеклеточной жидко­сти, чем выпили.

Хорошо известно, что соль задерживает воду в организ­ме. Потребление большого количества соли может создать труд­ности с выводом жидкости из организма. Дополнительный при­ем воды поможет вам избавиться от значительного количества избыточной соли.

Людям, имеющим лишний вес, требуется больше воды. Полному человеку дополнительно нужно около одного стакана на каждые 10 кг избыточного веса.

Таким образом, если вы хотите похудеть, урезайте по­требляемые калории, увеличивайте содержание клетчатки в пи­ще, ходите пешком не менее пяти километров в день и пейте ежедневно по 12 стаканов холодной воды.

ПОМОЩЬ «ЗАЩИТНИКАМ»

Не кажется ли вам, что вы слишком часто болеете? Мо­жет быть, простудные заболевания стали вашим печальным уде­лом? Может быть, вы постоянно мучаетесь инфекционными за­болеваниями мочевого пузыря? Если да, то вы, вероятно, пьете недостаточно воды.

Организм человека создан с встроенным в него механиз­мом для борьбы с болезнями. Как только мельчайшие микробы начинают на него атаку, в действие вводятся лимфоциты и дру­гие белые кровяные клетки. Они окружают врага, пожирают и уничтожают его. Но их способность бороться с инфекцией за­висит от достаточного количества жидкости в организме.

Вода является одним из лучших профилактических средств, которые вы можете использовать, чтобы оставаться здоровым и молодым. При недостатке воды увеличивается вероятность образования тромбов и даже повреждения сте­нок сосудов.