Новый старт

2. Возьмите себе за правило не пить воды во время еды. Ледяная вода снижает приток крови к по­верхности желудка, и требуется слишком много энергии, чтобы нагреть ее до рабочей температу­ры организма. Прекратите прием жидкости за 15 минут до еды и не пейте в течение одного часа после еды, чтобы, не мешать нормальному процес­су пищеварения.

3. Выпивайте между первым и вторым завтраком не менее двух стаканов воды, между вторым зав­траком и обедом — еще два. Затем еще стакан или два — перед отходом ко сну.

4. В жаркие дни пейте не менее 6 стаканов воды. Повышенное потоотделение требует пополнения за­паса воды. Чувство жажды не может служить по­казателем того, что мы нуждаемся в воде. Нужно пить по меньшей мере на 1/3 больше того, что требуется для утоления жажды.

5. Если вы пытаетесь похудеть, то каждый раз, когда вы испытываете чувство голода, выпивайте стакан воды. Чувство жажды может ошибочно вос­приниматься как чувство голода. Чашка настоя ле­карственных трав (без сахара и молока) прекрас­но утоляет это чувство.

Глава 9

ЦЕЛЕБНАЯ ВОДА В ВАШЕМ ДОМЕ

В Библии («Вторая книга Царств») рассказывается о про­каженном сирийском военачальнике, который пришел к проро­ку Елисею за исцелением. Он ожидал, что Елисей совершит чудо, а Елисей вместо этого велел ему пойти к реке Иордан и семь раз окунуться в его воды. Этот рецепт показался гордому военачальнику слишком простым, но после некоторых колеба­ний он согласился, и полностью исцелился.

Это одно из первых письменных свидетельств о примене­нии «гидротерапии». Хотя в данном случае, наряду с физиче­скими свойствами воды, имеет немаловажное значение элемент веры, наше внимание привлекает тот факт, что вода обладает целебными свойствами.

Как и сирийский военачальник, современная медицин­ская наука долго сопротивлялась использованию при лечении болезней простой воды. Уж слишком это просто с точки зре­ния науки. Потребовалась сестра Кинни, чтобы показать, что можно сделать с помощью воды при полиомиелите. Современная медицина забыла о Джоне Гарвее Келлоге и о санатории в Батл-Крике.

Но простое еще не означает неэффективное. Это не оз­начает также, что оно обязательно устарело. Давайте посмот­рим на водные процедуры, которые сто лет назад использовал в Батл-Крике доктор Келлог. Они эффективны и сегодня. Одна из них — горячая ножная ванна.

ГОРЯЧИЕ НОЖНЫЕ ВАННЫ

Это простое средство можно использовать для снятия застойных явлений и нарушения кровообращения при просту­де, бронхите и пневмонии. В сочетании с горячей ручной ван­ной (кисти рук в горячей воде) ножная ванна может снять го­ловные боли при мигрени. Она также хорошо помогает при лечении заболеваний, связанных со спазмом сосудов.