Лечебное очищение по Болотову

Между приемами пищи, чтобы не страдать от голода, можно съедать банан. Спустя 1 час после третьего приема пищи (примерно 18:00) выпить стакан желчегонного отвара и 1–2 стакана дегазированной минеральной воды комнатной температуры. Затем лечь на правый бок, поджать согнутые в коленях ноги к животу и под правый бок подложить грелку с горячей водой (55–60 °C). Лежать в таком положении 30–40 минут (добавляя в грелку горячей воды, если она остыла). На ночь выпить 2 дес. ложки оливкового масла, выдавливая сок половины лимона на каждую ложку масла.

Дни 5–7-й. Голодание завершается небольшим количеством нежирного кефира. Затем два дня на завтрак – полстакана морковного или яблочного сока или отвара из овощей. Обед – овощной салат или два куска хлеба с маслом. Ужин – вареный зеленый овощ с вареной морковью.

День 8-й. Возврат к обычному рациону питания.

Второй цикл недели возрождения

В течение этой недели мы будем питаться в основном черствым кусочком булки (50 г). Главное, что на каждый кусок булки надо потратить не менее 40 жевательных движений.

После этого положите в рот 1 ч. ложку нежирного кефира (бифидокефира), но перед тем, как глотать, сделайте еще несколько жевательных движений.

Во время этой недели не ешьте ни фруктов, ни сырых овощей. Исключите из рациона также жирную пищу, алкоголь, кофе и сахар.

Обед и ужин должны походить на завтрак – опять сухая булочка из белой муки и кефир, но к этому можно добавить смесь из вареных овощей и небольшой, 60 г, кусочек вареной рыбы.

Через полчаса после каждого приема пищи выпивайте чашку травяного чая.

Жажду утоляйте водой.

Дни 1–2-й. Ограниченная диета (общее количество еды – примерно половина от обычного рациона питания), питание дробное, 4–5 раз в день. Исключить: жареное, острое, копченое, маринованное, жирное, сильно сладкое. Можно употреблять отварные мясо, рыбу, курицу, нежирные творог и кефир, овощи, фрукты, масло растительное, кукурузные или овсяные хлопья, мюсли. Нельзя употреблять горчицу, уксус, перец, животное масло, сметану, сливки, шоколад, какао.

С первого по восьмой день Недели возрождения принимаем очищающие шарики Болотова по 3 ст. ложки 3 раза в день за 10–15 минут до еды.

День 3-й. Черствая булка (до 12:00). Овсяная или рисовая каша. В 16:00–100 мл яблочного сока. Рисовая каша-размазня. В 18:00–19:00 – мокрое обертывание.

Мокрое обертывание стимулирует обмен веществ и помогает выведению вредных веществ через кожный покров.

Проведем холодное обертывание следующим образом: хлопчатобумажную ткань, смоченную в прохладной воде, оборачиваем вокруг тела и покрывают сухой тканью (обычно шерстяной). Тело реагирует на такое обертывание отдачей тепла, поэтому холодное обертывание действует как согревающий компресс. Продолжительность процедуры – 30 минут.