Формула здоровья

Причина 2. Работа мышц — это своего рода селек­торное совещание мастеров большого завода. Если его не провели, значит, планы не скоординированы, бу­дет путаница в распределени биоэнергии между ор­ганами.

Причина 3. Рефлекторное влияние от сокращаю­щихся мышц стимулирует жизнедеятельность органов и тканей выработкой дополнительной энергии. Если этой дополнительной подпитки нет, органы быстрее изнашиваются.

Причина 4. Усиливается деятельность капилляров. Капилляры — это второе сердце организма. В 1 мм мышц живота в состоянии покоя можно подсчитать до 60 капилляров. После хорошо проведенной утренней гимнастики их уже 120. При этом диаметр каждого ка­пилляра увеличивается вдвое. Мы знаем (кто ж этого не знает?), что мышцы составляют примерно 50% мас­сы тела. Вряд ли можно ожидать хорошего здоровья

тогда, когда добрая половина клеток не получает дос­таточного питания через капилляры.

Причина 5. После главы про иммунитет мы с пони­манием встретим известие, что у людей, занимающих­ся физкультурой, меньше вязкость крови, чем у неза­нимающихся. Для многих из нас все очень просто — и траву никакую пить не надо, и над диетой не надо ко­лдовать, а надо наладить лишь утренний физический тренинг — и он все нормализует автоматически. Более того, улучшится кровоснабжение отдаленных участков тела, улучшится холестериновый обмен, а это уже про­филактика атеросклероза, усилится общий иммунитет и сексуальная потенция.

Причина 6. Становится более устойчивой память и внимание. Существует прямая зависимость умствен­ной деятельности от уровня физической подготовки. Ученые с ролидными животиками сделали бы гораздо больше, если бы занимались утренней гимнастикой и физкультурой. Пожалуй, достаточно, хоть я и назвал лишь 1% причин, по которым нужно заниматься ут­ренней гимнастикой.

Проанализируем коротко наиболее известные физические процедуры и отметим характерную черту ка­ждой из них.

Утренняя гигиеническая гимнастика. Способству­ет: скорейшему просыпанию; восстановлению работо­способности после сна; тренировке сердечно-сосуди­стой и дыхательной системы; закаливанию организма; «включает» нормальное функционирование биоэнер­гии организма. Если проводить гимнастику на откры­том воздухе, да еще в любую погоду, то все перечис­ленное усиливается природными явлениями: свежим воздухом, прекрасным солнцем, замечательным ветром или задумчивым дождем (гимнастика в плаще).

Очень важное свойство утренней гимнастики — она способствует усилению лимфообращения и быстрому устранению отечности. Те, кто тратит силы и средства на устранение отеков, должны знать: не исключено, что решение этой проблемы в утренней гимнастике.