Как правильно голодать

Г. Шелтон пишет: «Следует выполнять следующие правила:

Летом принимайте солнечные ванны рано утром или ближе к вечеру. Если в полдень не жарко, можно принимать солнечные ванны в любое время дня, когда подходящая температура.

Начинайте солнечные ванны с пятиминутной экспозиции передней половины тела и пяти минут со спины. На второй день можно увеличить продолжительность до шести минут с каждой стороны. Прибавляя по минуте в день, доведите продолжительность до тридцати минут с каждой стороны. На этом увеличение лучше приостановить.

Если голодание продолжается более двадцати дней, сократите экспозицию до восьми минут с каждой стороны и так продолжайте до конца голодания.

В любом случае, если солнечные ванны раздражают голодающего или возникает слабость, длительность процедуры следует уменьшить. Не злоупотребляйте пребыванием на солнце».

8. Доктор Г. Шелтон считает, что в период лечебного голодания организму не нужны ни слабительная соль, ни клизмы. Он утверждал: «Ничто так мягко и так определенно не усиливает деятельности почек, как само голодание. Кишечник очищает себя сам так часто, как это нужно в длительном отпуске, давно ему необходимом. Кожа — не орган выделения, так что сеансы потения — обман. Это средство скорее ослабляет голодающего, чем ускоряет очищение. Все эти меры вредны и должны быть исключены из практики».
9. Если голодающий сильно страдает, как при некоторых общих нарушениях здоровья, то голодание не следует продолжать. Сюда относятся случаи, когда предельно ослаблены возможности пищеварения и ассимиляции. Чем сильнее страдания, тем меньше способность человека принимать и переваривать пищу. Когда неприятности проходят, руководитель знает, когда кормить пациента.

ПРЕРЫВАНИЕ ГОЛОДАНИЯ

Доктор Г. Шелтон считает, что появление чувства голода является убедительным и верным сигналом для окончания голодания. Очистившийся язык и другие признаки свидетельствуют об успешном самоочищении организма и готовности возобновить питание.

Организм не получает этого сигнала только в тяжелых случаях, если у пациента «развитый рак, сильный туберкулез, серьезные сердечные нарушения. Когда смерть — только вопрос времени, чувство голода редко возвращается. Во всех поправимых случаях, а также у нормальных индивидуумов чувство голода не забывает появиться в положенное время».

Доктор Г. Шелтон поддерживает методику выхода из голодания с помощью свежеприготовленных овощных и фруктовых соков. Основным правилом он считает прием здоровой пищи в умеренных количествах.