Как правильно голодать

Страница: 1 ... 3334353637383940414243 ... 131

Побыть среди голодающих пациентов очень хорошо. Человек видит, что голодающие не умирают от голода, а наоборот, многое приобретают, страх рассеивается перед действительностью.

2. Доктор Г. Шелтон рекомендует при голодании снижение умственной, сенсорной, нервной и физической активности, чтобы сэкономить энергию голодающего для усиления восстановительных и очистительных процессов.

Физический отдых достигается расслаблением, прекращением физической деятельности, отдыхом в постели.

Умственный отдых обеспечивается сохранением мыслительной активности и эмоциональных нагрузок. Не рекомендуется допускать условий для огорчений, нервных нагрузок или споров. Эмоциональное равновесие — важный залог отдыха. Не всегда голодающему удается избавиться от волнения и беспокойства, но такие условия должны быть предоставлены.

Рекомендуется избегать чтения, сидения перед телевизором, хождения в кино и других занятий, дающих нагрузку глазам. Особенно нарушает равновесие, повышает расходование энергии шум. Мир, спокойствие и бездействие чувств обеспечивают сохранение энергии.

3. Доктор Г. Шелтон допускает при кратковременном голодатги некоторые умеренные упражнения. В других случаях он считает их бесполезной тратой энергии резервов. Он пишет, что когда нет приема пиши, активность нужно свести к минимуму. Необходим отдых, а не траты.

  1. Сопротивляемость голодающего по отношению к холоду понижается, он легко мерзнет. Озноб снижает процессы очищения и вызывает ускоренное расходование резервов. Поэтому важно сохранить необходимое тепло. Это приходится делать даже в теплые месяцы.
  2. Нужно использовать для питья самую чистую воду, какую только можно достать. Минеральные воды * вода с неприятным вкусом нежелательны. Можно использовать мягкую весеннюю, дождевую, дистиллированную, отфильтрованную или любую другую воду, не содержащую примесей.

Следует пить не больше, чем хочется.

Очень холодная вода замедляет процессы восстановления. Неразумно пить воду со льдом. Можно использовать горячую воду.

  1. Доктор Г. Шелтон рекомендует во время голодания ежедневно принимать ванну или душ, но купание должно быть кратким, так как нежелательно терять много энергии. Температура воды должна быть близкой к температуре тела. Если голодающий слаб, ему следует протереть тело губкой в постели.
  1. Доктор Г. Шелтон пишет, что при голодании очень полезно принимать солнечные ванны, так как солнечный свет способствует кальциевому обмену, играет важную роль в усвоении фосфора и поддержании силы мускулов. Он подчеркивает важность солнечного света в выполнении жизненных задач организма.

Принимать процедуры следует умеренно, не находясь под слишком жарким солнцем, сеансы должны быть недолгими.

— 38 —
Страница: 1 ... 3334353637383940414243 ... 131