Как правильно голодать

Доктор Г. Шелтон пишет о том, что неверно считать, будто голодание приносит пользу только полным людям. Снижение веса полезно и истощенным людям, которые остаются худыми, несмотря на применение самых различных «повышающих вес» диет. Именно после голодания им удается набрать долгожданные килограммы.

Во время голодания организм работает в облегченном режиме: замедляются сердцебиение, кровообращение, дыхание, снижаются функции желез, но энергия возвращается, когда организм отдохнет и очистится, еще задолго до приема пищи. Слабость в течение первых дней голодания может быть несколько более существенной, чем обычно.

Большинство голодающих даже длительное голодание переносят достаточно ровно, без обострений и кризисов. Если же развивается кризис, то доктор Г. Шелтон считает, что его надо приветствовать, так как он почти всегда связан с излечениеы.

ДЕВЯТЬ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ

Голодание — это искусство и одновременно наука. Польза голодания кажется почти неограниченной. Неудобства голодания невелики, его опасность мала и проявляется редко. Однако для получения наиболее удовлетворительных результатов голодание должно проходить под руководством опытного человека в соответствии с хорошо разработанными правилами и методикой.

Как ни парадоксально, хронические заболевания требуют более строгого наблюдения при голодании, чем острые. Когда болезнь — результат многих лет неправильной жизни и пациент находится в состоянии могильной слабости, большое искусство требуется, чтобы провести его через длительную голодовку и достичь желаемых результатов.

Голодание не прекращает жизнедеятельности. Хотя оно и связано со значительным уменьшением активности, но некоторые из жизненных процессов, наоборот, ускоряются. Обычные потребности организма в пище, воздухе, воде, тепле, солнечном свете, деятельности, отдыхе, сне, поддержании чистоты, умственном равновесии остаются основными потребностями и во время голодания.

Питание, с помощью которого поддерживается функционирование тканей тела, получается из запасов организма. Вода принимается в соответствии с потреб ностью (жаждой). Тепла надо столько, чтобы не было холодно. Солнечный свет необходим для поддержания несколько ослабленного обмена веществ. Чистота остается потребностью. Сон — необходимость. Умственная и эмоциональная стабилизация особенно важна.

1. Если вы смогли понять мудрость и разумность голодания и избавили ваше сознание от всякого страха перед этим совершенно нормальным процессом, вы легко можете голодать.