|
Сделайте следующее. Представьте, что со стороны ног на вас движется плоскость, состоящая из плотной энергии. Она начинает двигаться через пальцы ваших ног, затем через голени, колени и так далее. Выше плоскости находится ваше тело – теплое, полное энергии, ниже плоскости – бесчувственное, невесомое тело, которое вы даже не ощущаете. Так плоскость проходит от ног до макушки. Проведите ее 3-4 раза, причем в последний раз ощущайте, что там где плоскость уже прошла, вашего тела уже нет – оно растворилось. Данное упражнение очень важно с многих позиций – вы учитесь расслабляться, разотождествляться со своим телом, убирать все эмоции и мысли. В результате останется только истинная часть вас, о которой вы никогда не знали, но которая играет решающую роль в вашей жизни. Занятие №7 «О сне и отдыхе» «Отдых после умственного труда нисколько не состоит в том, чтобы ничего не делать, а в том, чтобы переменить дело: труд физический является не только приятным, но и полезным отдыхом после труда умственного.» К.Д. Ушинский Один мой знакомый сказал : «Сейчас все у людей перевернуто с ног на голову, по ночам они работают и веселятся, утром же или днем все дружно отсыпаются и ходят полусонные, словно сомнамбулы». Если оглянуться вокруг, то можно увидеть тысячу и один способ труда и отдыха, у каждого человека индивидуальный, только ему свойственный стиль использования своего времени. Кто-то предпочитает отдыхать после рабочего дня за кружкой пива с друзьями, другой пялится весь вечер в телевизор, третий погружается в интересную книжку, четвертый отправляется на дискотеку. И все они называют свое времяпрепровождение отдыхом. Отношение ко сну у каждого человека тоже очень личное. Часть людей считает, что спать нужно как можно меньше, что сон это лишь трата драгоценного времени, которое необратимо ускользает из наших рук. Обычно это люди очень активные и деловые, которые успевают многое сделать, но при этом они накапливают усталость и раздражительность, и в один момент взрываются со всеми вытекающими последствиями. Другая же часть населения проводить в царстве Морфея все свободное время, они спят по 10-12 часов в сутки и готовы бы спать дольше, если бы родственники не прерывали их сновидения раздраженным ворчанием, мол, вся жизнь мимо тебя пройдет. Эти люди более расслаблены, пассивны, они обычно достаточно домашние и не так часто выбираются в большой мир. Люди не зря называют себя жаворонками, совами или голубями. Кто-то лучше всего работает в утренние часы, вечером же он становится сонным и безучастным. Для другого же вечернее время совпадает с пиком активности, третьи могут работать ночами, но утром совершенно никакие. — 46 —
|