|
Об отдыхе Несколько слов о том, как правильно отдыхать. На самом деле большинство людей совершенно не представляют, что такое отдых. Они путают это понятие со схожим с ним – развлечением. Просмотр телепередач, компьютерные игры, газеты, книги, треп и так далее – все это развлечения, то есть приятные вещи, от которых вы получаете удовольствие, но от которых мало пользы. Люди, которые пассивно плывут по жизни, знают только развлечение, но не знают отдыха. Очень часто таким людям нужно дополнительно отдыхать после их «отдыха». Люди же активные, которые заняты делом, постоянно что-то придумывающие и созидающие знают, что настоящий отдых – это смена деятельности. Вот человек активно шевелил мозгами, придумывал проекты, составлял планы и утомился. Он знает, что если он пойдет смотреть телевизор, то после просмотра голова будет такой же тяжелой и дело дальше не двинется, поэтому он хватает кроссовки и идет на стадион на пробежку. Во время тренировки он работает его тело, которое устало от однообразной позы, а голова, в свою очередь разгружается и отдыхает. Вернувшись с пробежки, запыхавшийся, но довольный он снова включает свою голову, теперь отдыхает его тело, а свежий ум готов к работе. Итак, четко знайте, когда вы отдыхаете, а когда придаетесь развлечениям. Первый путь – путь созидателя, а второй – потребителя. Занятие №8 «Есть, чтобы жить» Гриф за здоровьем не следит, Он ест когда попало, Вот у него и мрачный вид И шея исхудала
Он и плешив и мутноглаз – Несчастное создание: Какой пример для всех для нас Блюсти режим питания Хилэр Беллок Сколько на свете живет людей, столько существует разных подходов к еде. Одни люди принимают пищу только для того, чтобы их тело не истощилось, другие видят в еде источник огромного наслаждения, третьи – решают с помощью обжорства свои психологические проблемы, четвертые едят так, как научили их родители, и с тех пор у них не возникало даже мысли о том, чтобы задуматься о еде. Ешь себе спокойно и не мути воду … Для нас же с вами принятие пищи является прекрасной возможностью развить в себе осознанность, узнать лучше свой организм, научиться получать от еды удовольствие, а также обрести с ее помощью отменное здоровье. Данная практика хороша еще и тем, что для нее не нужно выделять специального времени, а практиковать ее можно не менее 2-3 раз в день. Обычно во время еды происходит некий обмен веществ. С одной стороны организм тратит энергию на процесс пищеварения, с другой стороны – получает из пищи питательные вещества и энергетическую субстанцию. У людей результат такого обмена нулевой, то есть сколько потратили, столько и получили – жить можно. Нашей задачей является 5-10 - ти кратное увеличение поступления энергии при достаточном количестве поступающих питательных веществ в организм. Затраты же на само пищеварение мы значительно уменьшим, путем следования простым рекомендациям. В результате данной практики мы получим избыток жизненной энергии в нашем организме, который в дальнейшем сможете использовать для оздоровления своего тела, а также для дальнейшего развития, как психического, так и духовного. — 50 —
|