Проблемность в профессиональной деятельности

В дополнение к этому обсуждается, каким образом привычки и состояния вредят благополучию респондента, а затем даются наставления либо по овладению этими состояниями, либо по из­менению привычек. В заключении приводится специально по­добранная библиография, где можно справиться как о шкалах, так и относительно вопросов, препятствующих благополучию.

Ниже приведен образец некоторых разделов интерпретатив-ного отчета по CRIS. Даны выдержки из интерпретации для шкалы «Контроль напряжения».

Пример интерпретативного отчета:

CRIS измеряет ваше восприятие ресурсов совладания. Получен­ные баллы помогут вам понять степень вашей восприимчивости болезням, индуцируемым стрессом, а также к негативным эмо­циональным состояниям. В отчете обращается внимание на сильные и слабые стороны каждого ресурса, даются рекоменда­ции по улучшению выявленных слабых сторон.

296

Пример распечатки шкалы «Контроль напряжения»:

Эта шкала измеряет, ваше умение снижать стрессовое возбужде-ние, используя процедуры релаксации и мысленного контроля. Контроль напряжения связан со способностью управлять стрес­сом. Для того, чтобы контролировать напряжение в своей жиз­ни, важно уметь справляться со стрессом уже на ранних стадиях его развития. Ваша средняя оценка по этой шкале равна 20. Это говорит о том, что вы смотрите на себя, как на человека, имею­щего навыки контроля напряжения ниже среднего.

Вы полагаете, что зачастую Вы бываете беспомощны в кон­тролировании возникающего напряжения. Из-за отсутствия со­ответствующих навыков по снижению такого напряжения, пу­гающая ситуация начинает мысленно представляться вам как все более угрожающая. Вероятно, что Вам потребуется много времени, чтобы справиться со стрессовыми событиями. Получен­ные результаты говорят о том, что Вы не достаточно хорошо умеете контролировать свои мысли для того, чтобы снять стресс. Кроме того, оставаясь неспособными контролировать свои мыс­ли, Вы увеличиваете количество стрессов.

В связи с выявленной недостаточностью Ваших ресурсов по шкале «Контроль напряжения», для Вас могут быть полезными следующие рекомендации. Существует много эффективных техник релаксации: мускульная релаксация, аутогенная тренировка, кон­тролируемое дыхание, медитация, самогипноз. Глубокая мускуль­ная релаксация включает сначала сжатие, а затем расслабление группы мышц. Так как стресс является причиной сбоев ритма дыхания, то умение регулировать его способствует релаксации.

Как правило, после такого отчета респонденту рекомендуется список литературы с целью получения дополнительной информа­ции по тому ресурсу, который измеряется данной шкалой.