|
В современной психологии принято разделение на три вида копинг-стратегий: поведенческие, когнитивные и эмоциональные. Они имеют свои варианты: адаптивный, относительно адаптивный и неадаптивный. Применение неадаптивных вариантов копинг-стратегий приводит к избеганию проблем, и они направлены не на разрешение трудных обстоятельств, а на уменьшение эмоционального напряжения. Рассматривая копинг-стратегии в зависимости от их модальности, Э. Хайм предлагал выделять поведенческие, когнитивные и эмоциональные стратегии. Каждые из них имеют свои варианты в зависимости от степени своих адаптивных возможностей: адаптивные, относительно адаптивные и неадаптивные копинг-стратегии [Heim, 1988]. Соотношение типов и вариантов копинг-стратегий приведено в табл. 3.3. Р. Лазарус особо подчеркивал пять важнейших задач совладающего поведения. Таблица 3.3 Классификация копинг-стратегий Э. Хайма 1. Снижение негативных воздействий ситуации и увеличение возможностей для сопротивления и восстановления. 2. Поддержание позитивного Образа-Я, самооценки, уверенности в своих силах. 3. Приспособление или преодоление жизненных трудностей. 4. Сохранение эмоционального равновесия. 5. Поддержание тесных взаимоотношений с другими людьми [Folkman, Lazarus, 1998]. Несмотря на существующее разнообразие рассматриваемых копинг-стратегий, достаточно спорным в психологии совладающего поведения остается вопрос эффективности, или продуктивности, совладающего поведения. Существуют исследования, показывающие различную степень успешности использования когнитивных, поведенческих и эмоциональных копинг-стратегий. Например, применение когнитивных стратегий повышает у человека ощущение степени контроля над ситуацией и как следствие снижает уровень отрицательных эмоций. Частое использование эмоциональных стратегий связано с увеличением симптомов тревожных состояний. Адаптивные поведенческие стратегии, которые выражаются в активном решении проблем, помогают человеку легче приспосабливаться к меняющимся условиям [Frydenberg, 2004]. Большинство ученых придерживается той точки зрения, что использование проблемно-ориентированных стратегий связано с адаптацией и преодолением стресса, в то время как эмоционально-ориентированные стратегии, наоборот, усиливают стресс, поскольку не разрешают саму ситуацию. Однако результаты последних исследований показывают, что такая связь неоднозначна [Рассказова, Гордеева, 2011]. Важно подчеркнуть, что, хотя выделенные типы копинг-стратегий в трудной ситуации противопоставляются, в реальной ситуации они могут сменять друг друга в зависимости от их актуальности в каждый конкретный момент. В самом начале совладания с трудностями, когда человек только сталкивается с проблемой, он мобилизует все свои ресурсы и стремится применять проб лемно-ориентированные стратегии. Если же это не приносит ему успеха, может повыситься уровень тревожности, фрустрации, и человек перейдет к эмоционально-ориентированным стратегиям. — 251 —
|