Шаматха и махамудра

Итак, если вы будете таким образом смотреть на изображе­ние Будды, почувствуете свою близость к нему, то у вас легко возникнет вдохновение. Если вы закроете глаза с таким вдох­новением, то гораздо проще сможете увидеть образ Будды. В своей повседневной жизни, когда вы отдыхаете, просто посмот­рите на изображение Будды, закройте глаза и попробуйте его представить. Так и тренируйтесь. Это очень хорошее упражне­ние для развития памяти, тренировки визуализации.

Метод однонаправленного сосредоточения на объекте медитации

Чтобы обнаружить объект медитации, вам необходимо довольно часто разглядывать изображение Будды, потом закрывать глаза и пытаться воспроизвести это изображение в своей памяти. Вначале достаточно будет представлять приблизитель­ный образ Будды, но постепенно старайтесь придавать этому образу большую отчётливость. Важно изучать образ сверху вниз и запоминать каждую его деталь.

Сначала вам трудно визуализировать даже небольшой объ­ект, а затем, когда вы натренируетесь, сможете визуализировать мандалу во всех её деталях. Даже открыв глаза и увидев обыч­ный дом, вы будете по-прежнему умственно видеть мандалу. Это можно сравнить с тем, что вы слышите какой-то звук и одновре­менно что-то видите. Здесь так же: один объект является объек­том зрительного восприятия, другой — объектом умственного восприятия. В тантре вы визуализируете мандалу, а себя — божеством. И своими глазами вы будете видеть обычный дом, но объектом вашего ума будет мандала и вы, божество. Эти два объ­екта не будут противоречить друг другу.

Перед вами должен стоять небольшой стол или алтарь, на который вы ставите изображение Будды Шакьямуни. Он не про­сто Будда — это также ваш Духовный Наставник, который даёт вам учение. Думайте, что Наставник — эманация Будды. Чтобы помочь вам, он явился в облике обычного человека. Обратитесь к нему: «Вы не просто Будда — мой идеал, вы связаны со мной напрямую. В этой жизни, чтобы принести пользу мне, вы яви­лись в облике моего Духовного Наставника, и даёте мне учение, открываете мои глаза. Мой Наставник неотделим от вас, он — ваша эманация».

Сосредоточение на объекте медитации — это процесс, состо­ящий из четырёх этапов:

1. Поиск объекта медитации.

2. Обнаружение объекта медитации.

3. Удержание объекта медитации.
4. Пребывание с объектом медитации.

Вы садитесь в семичленную позу, начинаете искать объект медитации, обнаруживаете его, удерживаете его перед собой так, чтобы этот образ сохранялся перед вами, затем пребываете на этом образе.