Шаматха и махамудра

Будда привёл пример с женщиной, которой приснилось, что она родила ребёнка и была очень счастлива. Потом ребё­нок умер, и она сильно страдала от этого. Но, проснувшись, она поняла, что не было никакого повода ни для счастья, ни для страдания, потому что все эти события оказались лишь сном. Будда сказал: «Точно так постарайтесь воспринимать все явления этого мира». Все явления подобны снам. Всё, что кажется вам при­влекательным, и чем вы хотите завладеть, на самом деле лишь ярлыки, которые вы навешиваете собственной мыслью; со сто­роны самого объекта ничего привлекательного нет. Всё, что вам кажется необычайно красивым, всего лишь простая взаимоза­висимость — со стороны объекта нет никакой красоты, в этом предмете нет ничего объективно существующего.

Учёные тоже давно выяснили, что красивые цвета — всего лишь отражение света. В самом объекте нет никаких красивых цветов. Ваши глаза видят, что объект жёлтый или красный. Но, когда вы думаете, что дотрагиваетесь до него, на самом деле вы просто прикасаетесь к веществу, которое отражает тот или иной свет. Подобно буддизму, наука в наши дни приходит к откры­тию того, что всё существует вовсе не так, как мы это видим. Иногда вы думаете: «Все думают обо мне плохо». Но это не так. Вы сами не существуете так, как вам кажется в данный момент. И те люди, которые о вас говорят, тоже не существуют со сто­роны объекта.

Если у вас есть правильное представление о пустоте, вам легко будет медитировать на шаматху. Поэтому для медитации крайне важно культивировать воззрение о пустоте. У меня есть немно­го знаний о пустоте, поэтому во время медитации мой ум споко­ен и счастлив. В нём нет основы для концепций. Когда я смотрю на свой ум и в этом состоянии специально хочу породить ту или иную концепцию, чтобы понять, как она возникает, мне трудно это осуществить. Когда ваше понимание пустоты станет глубже, вам захочется экспериментировать, порождать в уме какие-то концепции, чтобы проверить, как они возникают и куда исчеза­ют. Но у вас появятся трудности в порождении концепций в уме во время медитации. Правда, потом, когда вы выйдете из состоя­ния медитации, у вас сразу возникнет множество концепций.

А если у вас пока ещё нет понимания пустоты, то альтернати­вой для вас является дыхательная медитация. Она поможет вам освободить свой ум от захватывающих его концепций. Я сам за­нимаюсь такой медитацией и рекомендую вам, это очень полез­но. Дыхательная йога превосходна не только для вашего ума, но и для вашего здоровья. Очень хорошо выполнять эту йогу где-то на открытом пространстве, где чистый воздух. Рекомендуется делать это сидя под деревом, но только летом, а не зимой. Летнее время и такое место, как вершина горы, очень хороши для ды­хательной йоги. Если вы выполняете её на вершине горы, важ­но смотреть вдаль настолько далеко, насколько это возможно. Вы очень медленно вдыхаете воздух с большого расстояния. Вдыха­ете без шума. Ваше дыхание должно быть очень тонким, но при этом важно делать полный вдох.