Дети

Очень важно научить детей плавно переходить в разные эмоциональные состояния, корректировать их и целенаправленно пользоваться ими. В этом направлении можно действовать также через мимику и жесты. А устраивая на занятии “театр ма­сок”, можно активизировать обратную реакцию: мимика лица — настроение. Расслабление мышц лица и всего тела в жизненно трудных, неприятных ситуациях не даёт беспокойству, ненависти и другим отрицательным эмоциям завладеть че­ло­ве­ком, заменяет их покоем и умиротворением. В ситуациях, где необходимы смелость, твёрдость, решительность, наоборот, напряжение мышц (сдви­­­­нутые брови, сжатый рот, твёрдая, уверенная походка) могут вызвать прилив недостающей энергии.

Фантазия преподавателя не ограничена в выборе образов для упражнений по расслаблению и владению собственным телом. Это — и железный дровосек, и тряпичная кукла, и рубашка, висящая на стуле, и манная каша, и осколок стекла, и растаявшая “снежная баба”. Преподаватель должен поощрять инициативу детей, придумывающих свои образы, развивать их фантазию и воображение.

Прямое взаимодействие преподавателя с каждым ребёнком помогает лучше исполнить задание, подчёркивает его важность. Например, при освоении релаксации можно приподнять тело ребёнка, обратить внимание остальных на то как свисают, болтаются его расслабленные ручки, ножки, сгибается туловище, склоняется голова. Ещё одно упражнение на расслабление и установление контакта между ребёнком и преподавателем: ребёнок стоит спиной к преподавателю и, рас­слабившись, падает назад навзничь — на его руки.

Чтобы снять напряжение в процессе занятия или излишек возбуждения у детей, можно применить расслабление на фоне движения. Дети представляют, что они — молодые гибкие яблоньки, усыпанные плодами. Прибегают мальчишки и на­чи­нают трясти деревья. Трясутся ноги, руки, голо­ва. Яблоки срываются, летят вниз, гулко ударяют­ся о землю. Удары звучат всё чаще и чаще. Вме­с­те с яблоками осыпаются жёлтые листья. Смотрим как они, танцуя свой танец, медленно кружась, падают вниз. Вместе с листьями улетают на­ши тревоги, печали, обиды. На веточках распустят­ся молодые и нежные новые листочки.

Другая подобная медитация, включающая в ра­боту голосовой элемент: дети — самолётики на старте. Впереди далёкая трудная дорога, синее свободное чистое небо ждёт и зовёт. Радость и вол­нение охватывает нас. Находим у себя в кабине, в грудной клетке, пилота, который готов уп­равлять воздушным кораблём. Машина-тело чёт­ко выполняет его указания. Она полностью под­чи­няется его воле. Вот он нажимает на кнопку. Машина вздрагивает, отряхивает с крыльев сугробы снега. Стряхиваем с себя сонливость, лень, нере­ши­тельность. Начинают работать двигатели. Мо­щ­ное гудение, жужжание, рёв из самого центра огня — из живота. Самолёт вздрагивает, трясётся от гула, подпрыгивает на месте. Гудение нарастает. Разбег. Густой внутренний звук. Затем — чистое утреннее солнышко начинает играть серебристыми бликами на блестящей поверхности самолёта. Солнце красит его в золотой цвет.