Дети

Игровой “спонтанный” танец выполняется в со­с­тоянии раскрепощённости тела. Движения не планируются, не задаются от ума. Тело должно войти в гармонию с окружающим пространством, оно танцует само, полное блаженства... Ста­но­вим­ся на носочки, поднимаем вверх ладони, лицо, ощущаем льющиеся потоки золотого солнечного света... Сквозь тело несутся солнечные ручьи... По­токи света образуют солнечное море, раство­ряемся в нём... Проз­рачные тела, как водоросли, танцуют в солнечном море...

Игровой “спонтанный” танец может проводи­ться и в других вариантах, например, как танец разноцветных воздушных шаров в голубом небе или как полёт свободных белых птиц в лучах утреннего солнца.

Танец способствует изменению физического и психического состояния участников, снимая скованность, наполняя радостью, восторгом.

Иногда его может сопровождать музыка. Хорошо использовать спокойные, плавные восточ­ные мелодии, настраивающие ­на такие же плавные, струящиеся движения.

Все вышеперечисленные упражнения используют один из первых приёмов психической саморегуляции — работу с образными представлени­я­ми. С первых же минут урока (начиная с упражнения “Пожелание”) дети окунаются в мир воображения и фантазии. Они становятся участ­никами творческого процесса, который развива­ет­ся с помощью руководителя и при совме­стном усилии всех участников. По мере того, как способности детей растут, появляется возможность подклю­чить к работе игры-медитации — приём, широко используемый в эстетикотерапии для взро­слых. В нашем случае он модифицирован при­мени­тель­но к детскому возрасту.

Игры-медитации представляют собой развитие в образном представлении определённых эстетических тем [4]. Руководитель задаёт тему, рас­пределяет роли участников, а затем “рисует” в их воображении развитие сюжета в ярких эстетич­ных образах. Ученики должны “войти в образы”, ото­ж­дествившись с ними, почувствовать ра­з­ви­тие своей гармонической связи с другими уча­ст­никами и выразить эти отношения в движениях. При этом пластика движений проявляет эмоциональные состояния, которые возникают в процессе медитативного переживания.

Используются следующие варианты игр-меди­таций:

“Путешествие по дну океана” — движемся в тёплой, прозрачной воде среди мягко покачи­вающихся водорослей, разноцветных камешков на дне, играющих рыбок и “солнечных зайчиков”.

“Жизнь цветов” — каждый участник отождес­твляется с любимым цветком. Утро. Первые солнечные лучи разбудили цветок. Он расправляет лепестки, украшенные капельками росы, улыба­ет­ся солнцу. Цветок гостеприимен, он с радостью отдаёт свой сладкий сок прилетающей пчёлке, пол­зу­щей мохнатой гусенице и другим своим дру­зь­ям.