Дети

д) формирование эстетических потребностей;

е) привитие навыков физкультуры, включая уп­ражнения для выработки правильной осанки, владения телом, а также подвижные игры, бег, за­ка­ливание.

На каждом из занятий один из аспектов работы становится ведущим.

Занятия группы проводятся два раза в неделю в спортивном зале. Продолжительность каждого занятия — около трёх часов. Помимо этого, выходные дни используются для коллективных выездов за город или экскурсий (например, в выставочные залы).

Наиболее благоприятный количественный состав группы — 12 — 16 человек детей. В группу включаются дети в возрасте от 8 до 12 лет, либо от 10 до 15 лет. В занятиях участвуют желающие родители, что помогает созданию “тёплой”, “се­мейной” обстановки, позволяет решать многие вну­трисемейные проблемы, благоприятствует вы­­­­­ра­­бот­ке нужных навыков общения. При этом весь­­ма важно заинтересовать родителей в такой фор­ме работы с их детьми. Понимание родителями важности наших задач ускоряет продвижение детей. Поэтому аспект работы со взрослыми превращается в самостоятельную задачу, разрешаемую через беседы, циклы лекций по вопросам закаливания, питания, психологии общения с ре­бён­ком, а также ознакомление их с соответст­ву­ю­щей литературой [1,2,5,8,10,12,13,16,17,22].

Участвующие в занятиях дети и родители дол­жны быть одеты в спортивные костюмы и иметь с собой лёгкие коврики, на которых можно расположиться в зале. Все предупреждаются, что одеж­да и коврики должны быть из натуральных тканей, т.к. синтетическая ткань способна отрицательно влиять на обменные процессы организма. Зал не должен быть освещён люминесцентными лампами.

Вводная часть каждого занятия включает упражнение “Пожелание”, которое настраивает присутствующих на предстоящее занятие и создаёт положительный эмоциональный фон. Все рассаживаются в круг[7] в “позе ученика” (т.е. сидя на пятках с прямой спиной, кисти рук на бёдрах). Руководитель напоминает о необходимости расслабить мышцы лица, шеи, живота, рук, затем пред­лагает послушать тишину зала, тишину внутри себя... Его голос должен быть достаточно гро­м­ким (чтобы все слушали без напряжения), спокойным, с паузами для выполнения предлага­е­мых упражнений.

Он ведёт медитацию:

“Ощутим тепло в середине грудной клетки...

Там — маленький тёплый кусочек Солнышка...

Он пульсирует, растёт, заполняет теплом всю грудь...

Его лучики просятся наружу...