Дети

Для ученика всё начинается с правильного отношения к залу для занятий, который является мес­том его совершенствования и поэтому должен содержаться в чистоте и порядке. В нём нужно вести себя достойно. На занятии нельзя шуметь, отвлекаться, мешать другим и выполнять любые действия без команды инструктора. Исполняя эти правила, ребёнок учится контролю своих эмоций и действий.

Тренировка начинается в позиции стоя или сидя в “позе ученика”. Так как воинские искусства затрагивают двигательно-силовую сферу (одним из координаторов которой в организме является нижний дянь-тянь), особо необходимо проводить эту работу на фоне утончённых эмоций. Для этого выполняют концентрацию на образе восходящего солнца, снимают эмоциональные и мышечные на­пряжения, раскрывают эмоциональную сферу че­рез активацию именно среднего дянь-тяна) и наполняют её тонкими энергетическими состояниями.

Далее следует разминка. Она состоит из плавных движений типа тай-цзи. Мы назвали этот ком­п­лекс “Качающийся тростник”. Входя в образ обдуваемого ветерком тростника, ученику легко выполнять простейшие элементы разминки: пока­чи­вания, наклоны и прогибы. При этом тело становится расслабленным, мягким и податливым. Уп­ра­жнения постепенно усложняются, акцент дела­ется на обретение гибкости, растяжимости, эластичности. Удерживание приятных комфортных со­с­тояний — необходимое усло­вие для безопасного роста нагрузок. Только так можно избежать травм, обрести пластичность при выполнении “форм” и правильно освоить всю технику. Это благоприятно воздействует не только на тело, снимая даже глубокие застойные напряжения, восстанавливая и гармонизируя все процессы в нём, но и на психическое состояние в целом.

Обучение правильным положениям тела занимает особое место в воинских искусствах. Это — основа овладения “базовой” техникой, так как развивает устойчивость, являющуюся фундаментом динамических форм. Хотя дети не любят дол­го стоять в одном положении, но эти упражнения очень важны, и не только с точки зрения овладения технической стороной. Ибо они способствуют также формированию правильной осанки, что немаловажно для оздоровления организма.

Для освоения статических позиций одним из лучших является образ дерева, которое корнями уходит в землю, а листочками тянется к солнцу. Работая с этим образом, очень легко научиться расслабляться и удерживать положительное эмо­ци­ональное состояние на протяжении всего упра­ж­нения.