Дети

Медитативные игры. Они, прежде всего, способствуют развитию способности к образному мы­ш­лению, при этом этическое и эстетическое во­с­­питание осущест­в­ля­ется естественно, без насилия, в игровой форме. Дети представляют себя в какой-нибудь роли (зве­рюшка, цветок и т.д.), вжи­ваются в этот образ и в движениях свободно вы­ражают возникающие эмоции. Темы медитатив­ных игр можно заимст­вовать из обычной жизни детей, сказок или придумывать самим в соответствии с возрастом детей. Например, оживают лу­жайки цветков с пчё­лками, шмелями и бабо­ч­ками, оживают игрушки в детской. Темы медитативных игр могут быть и та­кими: “Как вставало солнышко” [6], “Как девочка ходила по лесу и собирала ягоды, встречая разных зверюшек”, “Как я сажаю семечко, ухаживаю за растеньицем — и рас­цвёл цветок”, “Как рос щенок, чему он учился, что он уже знает и умеет делать”, “Что происходило с обезьянками, которые убежали из зоосада в лес” и др.

Асаны хатха-йоги включаются в программу как составная часть разминок, медитативных и подвижных игр, причём чаще — в динамическом варианте, т.е. без длительной задержки в позах. Статические варианты трудны для детей младшего возраста.

Подвижные игры. Они подразумевают акти­в­ное сотрудничество всех участников, где каждый играет свою роль. В отличие от медитати­в­ных игр, они ориентированы на активное движение, тренировку реакции, внимания и скорости, раз­ви­тие координации движений. Сюда могут вхо­дить игры типа пятнашек и др. Они комбинируются с бе­гом и пользуются у детей большой любовью. Можно назвать ещё такие игры: игра в самолёт (старт, взлёт, летим быстро высоко в облаках, посадка), аналогичная игра в поезд (поезд отправляется, набирает скорость, тоннель, станция и т.д.) [9-11]. Или варианты медитаций при беге: набежал и подгоняет нас ветерок, ветер, вихрь; на­чался ливень; бег коней — свободных или в упряжке, с препятствиями; карусель — образуем круг, держась за толстый канат, вращаем “кару­сель” медленно или быстрее, останавливаем, меняем направление. Бег и подвижные игры дети очень любят. Для детей они являются потребно­стью и средством расслабления.

Также любимые упражнения детей — подражание позам и движениям животных [6-7], таких, как кошка, собака, тигр, лев (вытягивание лап, про­гибание позвоночника, или, например, “кошка пьёт молочко”, “кошка смотрит на свой хвостик', “кош­ка следит за мушкой” и т.д.). Или: движения на кор­точках (имитация походки утки, гуся). Или: прыганье воробья, гордая походка петуха, медленная, с достоинством — аиста и т.д. Или: резвящиеся телята, жеребята, скачущие на четве­реньках. Или: скачущие лягушки, зайчики. Или: летящая бабочка (руки изображают крылья). Или: червячок, змейки, крокодильчик — ползаем животом по полу, поднимаем и поворачиваем голову.