Дети

Вводная часть занятия гармонизирует группу. Для некоторых детей и взрослых она стала формой положительного эмоционального настроя и дома.

На занятиях становится традицией посылать лучики солнечной любви отсутствующим членам группы.

Основная часть занятия включает частое чередование движения и покоя. Это — наиболее подходящая форма занятий с детьми. В том числе используются краткие релаксации, во время которых все “дышат животиками”, как котята, которые свернулись в клубочек и мурлычат, или как зайчики, которые стараются отдышаться от бега. Почти все дети и взрослые обычно активно вклю­чаются в игру, вживаясь в образы зверюшек. Но если некоторые гиперактивные дети стремятся убежать к спортивным снарядам (которые их очень привлекают), то эту проблему мы решаем тем, что в дальнейшем поручаем таким детям ведущие роли.

При релаксациях мы ни в коем случае не принуждаем детей долго оставаться в статических позах или с закрытыми глазами. Важно отметить, что при этих упражнениях большинство детей располагается рядом с мамой, бабушкой или дево­ч­кой-помощницей, что значительно облегчает вы­­полнение упражнения. Соприкосновение с бли­з­ким старшим человеком является для ребёнка огромным эмоциональным фактором, которого де­­­тям во многих случаях не хватает

Очень часто мы, утешая ребёнка после падения, ушиба, столкновения, все вместе обнимаем и гладим его. Это — особое “упражнение”, оно становится одним из самых любимых. Оно развивает в детях сердечность, сострадание, нежность, вни­мательное отношение друг к другу, оказыва­ясь прекрасным средством этического и эмоционального развития, одним из средств социализации.

Разминка. Для разминки используются бег, подвижные и медитативные игры, динамические упражнения хатха-йоги.

Психофизические упражнения. Они представляют собой сочетание физических движений с самовнушением. В условиях нашей работы они модифицировались для занятий с детьми, напри­мер, дополняясь следующими текстами:

семечко прорастает, растёт молодое растень­ице, бутон постепенно раскрывается, цветок тянется к солнышку...;

или: птенчик выбирается из скорлупки, расправляет крылышки и оказывается весь в свете солнышка!..;

или: мы — цветочки — купаемся в солнечном свете, наполняемся им, чтобы потом отдать его как благоухание, нектар — для пчёлок и бабочек.

“Спонтанный” танец. Психофизические уп­­ра­ж­нения могут естественно переходить в “спо­н­­тан­ный” танец — свободное и гармоничное (а у детей и шаловливое) движение тела, диктуемое музыкой или визуализацией. “Спонтанный” танец способствует улучшению эмоционального и физи­ческого состояния, устраняет замкнутость, снимает усталость у детей и взрослых. Излюбленные медитации для детей при “спонтанном” танце — ощущение себя порхающими над лужайкой бабоч­ками, нежными облачками, воздушными шариками, цветками, источающими аромат, “танцу­ю­щи­ми” водорослями, кружащимися яркими осенними листьями или снежинками и т.д.