Похудеть без вреда

[3] Хороший цвет лица является следствием достаточного кровоснабже­ния кожи, а оно-то как раз и нарушается при любых стрессах, в том числе и при стрессах, вызванных ограничениями в диете. Ухудшение кожного кровотока неминуемо ведет к одряхлению кожи, замедлению обновления верхнего слоя кожи, увеличению количества морщин и в ко­нечном итоге, к ускоренному ее старению. Поэтому-то в народе давно подмечено, что не годы старят, а горе. Из физиологии известно, что артериальная кровь приливает к коже во сне и ПОСЛЕ ЕДЫ. По-науч­ному это именуется парасимпатическим перераспределением крово­тока, когда кровь устремляется в том числе и в обменное русло капил­ляров кожи. Многие на себе замечали, как розовеет кожа после сна, а в особенности когда поспать удается после сытного обеда. И кто это только выдумал, что на ночь есть нельзя?!

[4] Подробнее см. об этом: Уголев А. М. Теория адекватного питания и тро­фология. — СПб: Наука, 1991. — С. 88-101.

[5] Мечников И. И. Этюды оптимизма. — М.: Наука, 1988.

[6] Например: Физиология человека/Под ред. Р. Шмидта, Г. Тевса. — М.: Мир, 1996. — С. 761-763.

[7] Грин Н., Стаут У., Тейлор Д. Биология. — Т. 2. — М.: Мир, 1990. — С. 39-40.

[8] Конечно, это не означает, что при всяком приеме пищи объем ее дол­жен составлять не менее 5 литров. Пустой желудок в спокойном состо­янии представляет собой свернутый складчатый мешок объемом око­ло 50 мл, который разворачивается по мере поступления в него пищи. И уже это разворачивание раздражает расположенные в стенке желуд­ка механорецепторы растяжения, стимулирующие выделение в по­лость желудка желудочного сока.

[9] Не путать с гастритом — термином того же, то есть «желудочного», происхождения, но означающим «всего лишь» воспаление внутренней стенки желудка.

[10] Для известного целителя Галины Шаталовой объем желудка «в своем естестве не превышает... 350-450 см3». (Цит. по: Шаталова Г. С. Це­лебное питание. — М.: Культура и традиция, 1995. — С. 92.) В устных выступлениях по телевидению этого, прошу прощения, КАНДИДАТА медицинских наук мне приходилось слышать что объем желудка со­ставляет 200 мл! Впрочем, Бог ей судья, тем более что даже такая ве­личина, как ДОКТОР медицинских наук И. П. Неумывакин, как-то выдал совершеннейшую чушь (!) в виде рекомендации не запивать твер­дую пищу в течение 2 часов (!) после еды. (Цит. по: Неумывакин И. П., Неумывакина Л. С. Здоровье в ваших руках. — Кн. 1. — СПб: Диля, 2000. — С. 59.) Попробуйте хоть раз это воспроизвести — и вы испыта­ете всю гамму ощущений нарастающей жажды вследствие выделения воды в составе пищеварительных соков ВНУТРЬ пищеварительного тракта с соответствующим ОБЕЗВОЖИВАНИЕМ внутренней среды вашего многострадального организма. Я даже не буду давать конкрет­ную ссылку на ШКОЛЬНЫЙ (I) учебник по анатомии и физиологии че­ловека, где все это подробнейшим образом изложено.