Худеем правильно

По мере того, как супруг успокаивается на ваш счет и уже не ждет от вас подвоха, можно подключать нашу тайную тактику – маложирная кулинария, побуждение к прогулкам, активному отдыху, создание позитивного психо-эмоционального настроя.

Потом волшебные фразы-открытия «Посмотри, как ты постройнел!» И так далее, все ближе приближая ситуацию к идеальной.

Должен предупредить, что далеко не всегда дело здесь течет гладко. Будут и срывы, и желание все бросить. Но не забывайте, питание и двигательная активность два самых мощных фактора, поддерживающих здоровье. И лучше делать то малое, что возможно, чем не делать ничего, предоставив ситуации течь своим чередом.

Есть еще один вариант, прямо противоположный предыдущим. Назовем его «Умру, но похудею!»

Здесь мужчина худеет сам. И делает это чисто по-мужски. Бросается на борьбу с лишними килограммами, как в последний бой, как на амбразуру. Или – или. Будто речь идет не о комплексе мер направленных на укрепление здоровья и повышение качества жизни, а о решающей схватке добра со злом. Он становится раздражительным. Он мечется по квартире, как хищник, терзаемый голодом. Все окружающие превращаются во врагов. Он готов загрызть любого, особенно тех, кто из самых добрых побуждений предложит ему попить чайку с печением.

Очень частый финал таких усилий, это срыв и новый виток нарастания веса. Кстати, на фоне срыва, когда сама мысль о какой либо диете мучительна, ситуация принимается течь по варианту «Не влезай, убьет!». Потом, когда толстеть становится невыносимо, вновь наступает этап «Умру, но похудею!». Потом срыв и снова «Не влезай, убьет!». Обычное для мужчины метание в крайностях. Куда лучше золотая середина – чередование мягкого разгрузочного режима и комфортного маложирного питания, задача которого просто поддерживать вес.

Что делать? Подойдет прием «Делай как я! Делай лучше, чем я!». Присоединяемся, завладеваем вниманием, и потихоньку, уже на правах союзника переводим ситуацию поближе к идеальной. Вот как это выглядит на практике. Застав мужа за соблюдением очередной полуголодной диеты, вы объявляете ему о своем решении составить ему компанию и сбросить пару-тройку килограммов. Дома появляется специальная литература, посвященная похуданию, вы принимаетесь ее изучать и время от времени делитесь с супругом своими находками. Постепенно он вовлекается в обсуждение.

Здесь важно отвлечь его внимание от следования модным диетам. Например, столь популярная в последнее время Кремлевская диета очень опасна для мужчин старше 40 лет, так как способствует бурному развитию атеросклероза. Не менее опасны и такие крайние полуголодные диеты, как супчиковая, или гречневая. Если ваш супруг чем-то таким увлекся, отвлечь его поможет история про вашу знакомую, которая в прошлом году соблюдала точь в точь такую же диету, и дело кончилось голодным обмороком, или похудеть-то она похудела, но потом все бросила и набрала еще больше. Это, так сказать, кнут. Есть и пряник. Вы готовите себе легкую и разнообразную пищу. Едите ее с явным удовольствием. И рассказываете мужу, что в соответствии с современной наукой именно такой пищевой режим скорее ведет к снижению веса и не требует особых душевных усилий. И потихоньку уводите его все дальше от идеи истязвть себя голодом.